Não existe um prazo exato para uma pessoa recuperar de um término.
“A passagem do tempo ajuda, mas não é a panaceia que muitas vezes parece ser”, explica a psicóloga clínica Roxy Zarrabi à revista “Psychology Today”.
Se sente que está a afundar-se em dor após o fim de uma relação, segundo a especialista, existem alguns fatores que podem explicar esta falta de progresso:
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Ainda tem esperança numa reconciliação
É difícil seguir em frente quando uma parte de nós ainda tem esperança em voltar para o ex. -
As coisas não ficaram bem resolvidas
Muitas vezes, quando não se sabe o motivo pelo qual a relação terminou, ou não houve uma oportunidade para ter conversa honesta com a outra pessoa sobre o assunto, rumina-se frequentemente sobre o que falhou, o que pode dificultar aceitar a realidade. -
Tem uma perceção distorcida do seu ex
Não é incomum fantasiar-se sobre os bons momentos, descartando os sinais de alerta e os problemas que indicam incompatibilidade. Tente escrever uma lista dos motivos pelos quais já não estão juntos e reveja-a com frequência.
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O seu ex representou uma primeira vez importante
Seja o primeiro amor ou o primeiro parceiro sexual, os términos são particularmente difíceis quando deixamos para trás alguém associado a um momento importante. -
Não se permitiu passar pelo processo de luto
Quando estiver pronta, é importante processar o luto pela perda da relação da forma que for mais confortável para si, seja ao conversar com amigos de confiança, fazer terapia ou escrever num diário. -
Não dá oportunidades a outras pessoas
É difícil criar uma conexão genuína com outra pessoa se não estiver totalmente aberto a isso. -
Sente-se atraída pelo mesmo tipo de parceiro repetidamente — e o seu ex encaixa-se nessa categoria
Muitas vezes, as pessoas tentam curar subconscientemente o que aconteceu no passado, replicando a mesma dinâmica que testemunharam quando crianças entre os seus pais ou cuidadores e mantendo a falsa esperança de que desta vez tudo será diferente. Esse padrão é frequentemente repetido até que a ferida do passado seja trazida à consciência e curada. -
Visualizava um futuro a longo prazo ao lado do seu ex
Não está apenas a lamentar o fim da relação, mas também a perda das esperanças e sonhos que tinha para um futuro a dois. Se estiver mais focada no que poderia ter sido, é difícil estar totalmente presente e abrir espaço para novos sonhos e oportunidades. -
Ainda mantém contacto com o seu ex ou acompanha a vida dele através das redes sociais
Em última análise, manter contacto e/ou seguir o seu ex nas redes sociais pode ser como derramar sal numa ferida sensível e pode prolongar o seu processo de cura.
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Experienciou perda de identidade na relação
Se sofreu uma perda de identidade ou desconectou-se do seu sistema de apoio durante a relação, pode ser difícil seguir em frente, porque pode não saber quem é fora dessa relação.
