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Caminhar 20 minutos por dia pode salvar milhares de pessoas por ano de morrerem prematuramente, vítimas de doenças como o cancro, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares.
Uma investigação conjunta da The Ramblers Association, uma organização britânica de promoção da caminhada, e a Mcmillan Cancer Support, uma associação de apoio a doentes de Cancro do R.U, analisou as consequências fatais da inatividade. Concluiu a falta de exercido pode tirar entre 3 e 5 anos de vida e aumentar entre 25 e 50% o risco de desenvolver doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e cancro.
O estudo realizado no Reino Unido concluiu, ainda, que a falta de atividade física é responsável por 17% das mortes prematuras. Na opinião de 9 em 10 britânicos, a caminhada é uma boa forma de exercício físico para se manter saudável.
No entanto, poucos passam da teoria à prática. Uma em cada três pessoas são sedentárias e fazem menos de 30 minutos de exercido por semana. Apenas 6% dos homens e 4% das mulheres fazem 150 minutos de exercício físico semanal, em Inglaterra.
William Bird, fundador da ‘Caminhar para a Saúde’, uma organização que promove programas de exercício, afirmou ao Daily Mail que a falta de atividade física é uma fonte mais significativa de problemas de saúde e de morte prematura do que a obesidade. “Pode-se ser gordo e estar em forma, mas não se pode ser magro e saudável, sendo sedentário. Não tem que fazer tudo de uma só vez – apenas dez minutos extra de caminhada diária podem salvar sua vida”, explicou.
Ciaran Devane, da Macmillan Cancer Support, reforçou a importância da actividade fisica na recuperação de doentes com cancro. “No caso dos pacientes com cancro, o exercício pode ajudar a controlar alguns dos efeitos debilitantes do tratamento e pode mesmo ajudar a reduzir o risco de reincidência de alguns tipos cancro.”
