Temos más notícias: vai mesmo ser preciso sair do sofá (enfim, também era melhor). Boas notícias: estes três ‘métodos’ são mesmo radicais e ajudam-na a ‘secar’ calorias sem ter de ir ao ginásio.
Se quer perder peso, esqueça a dança e as modalidades anunciadas como ‘muito divertidas’. Para nos divertirmos vamos às compras com as amigas. Está aqui a sério? Então experimente ler o livro de uma corredora apaixonada, a jornalista Cristina Mitre: e que não deixa de ser divertido…
Líder do movimento Mulheres que Correm (www.mulheresquecorrem.com) para promover o desporto principalmente entre o lado feminino, Cristina Mitre oferece aqui imensos conselhos úteis para quem quer começar a correr: sem desistir. Como podemos conquistar a nossa primeira corrida? Como escolher o equipamentos? Quais os produtos de beleza apropriados? A isto se junta uma escolha de músicas, receitas saudáveis e muitos incentivos. Tudo em ‘Mulheres que Correm’, Cristina Mitre, Planeta, €15,50.
“Este livro é o seu haltere de bolso”, anuncia Bruno Salgueiro. Instrutor de fitness e campeão nacional de kung fu, apresenta um livro muito fácil de seguir, não para quem quer ser campeã de kung fu mas para quem quer estar em forma. Com perguntas e respostas e muitos exercícios fáceis de seguir, é um óptimo manual para desportistas que se queiram iniciar sozinhos (ou seja, isto é uma outra maneira de dizer que agora é que não há mesmo desculpas, nem aquela esfarrapada do ‘não tenho tempo de ir ao pump’). ‘Dicas do Salgueiro: O Teu Manual de Fitness’, Bruno Salgueiro, Oficina do Livro, €15,50.
E se gosta de ar livre, tem aqui uma companhia ideal: em ‘Passo a Passo’ (Esfera dos Livros, €19), Pedro Cuiça ensina-nos a arte de caminhar. Pois é, fazer ‘trekking’ não é só assobiar ao cão e pôr-se a caminho. Aqui descobrimos como tirar todo o proveito das suas caminhadas, desde segredos e truques acerca do terreno, ao equipamento, técnicas de orientação, alimentos mais adequados, higiene, saúde, segurança: e sem esquecer os riscos. O livro apresenta também percursos de diferentes níveis de dificuldade, por Portugal e pelos mais diversos pontos do Globo. Pronta para conquistar o mundo?
