Dias que parecem intermináveis, com excesso de trabalho ou de estudo, podem dar origem a dores de cabeça de tensão, as que estão mais intimamente relacionadas com o stress.
Como reconhecer, então, que se trata desse tipo de cefaleia e que a causa não é outra? Segundo os especialistas da Bayer Health Care, alguns sinais podem dar-lhe pistas úteis:
– Se não for tratada, dura entre 30 minutos e sete dias;
– É bilateral, ou seja, situa-se em ambos os lados da cabeça;
– É uma dor forte, opressiva e contínua
– Geralmente, não piora com um aumento de actividade física
Para prevenir o seu parecimento, certifique-se que:
– Trabalha em ambientes arejados
– Desacelera um pouco o ritmo diário, evitando o stress quotidiano, o mais possível
– Dorme o número de horas suficiente (entre 7 e 8 para um adulto)
– Reduz o consumo de café, álcool e tabaco ao mínimo possível
– Se mantêm hidratada: mesmo no Inverno é conveniente consumir 1,5l de água por dia
– Não deixa arrastar uma constipação vulgar
