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Gravidez

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*Aceite estas mudanças como parte da gravidez. Não se sinta culpada em momento algum, nem seja dura consigo mesma por pensar que está a prejudicar o bebé. Por outro lado, não alimente problemas que não têm solução. Preocupe-se apenas com aquilo que vale a pena. blá blá blá

*Recupere energias. Sente-se mais triste ou deprimida? Procure fazer alguma coisa que lhe dê prazer, como uma caminhada na praia, uma sessão de cinema ou um jantar num restaurante simpático.

*Descanse muito. O sono e o cansaço são normais e deve dar ao seu corpo o descanso que ele lhe pede. Quanto mais fatigada, mais irritada e vulnerável se vai sentir.

*Não dê ouvidos aos relatos de partos ‘traumáticos’. Sabemos que há sempre uma série de pessoas desejosas de partilhar esse tipo de histórias com uma grávida, mas evite escutá-las. Se for necessário, seja mesmo directa e diga ‘não quero saber’. Ninguém lhe vai levar a mal pois vão pensar que está com mau humor por causa da gravidez!

*Não passe os dias a pensar que está grávida. Mantenha a sua vida normal durante o mais tempo possível. Esteja com amigos, saia para um concerto, vá às compras.

*Trate de si. Só porque as suas medidas já não são as mesmas, não signifique que deva deixar de lado a parte mais feminina de si. Compre roupas novas (ou acessórios, que esses servem-lhe sempre), vá ao cabeleireiro, faça uma massagem. Encerrar-se no estado de grávida não a ajuda em nada.

*Converse com o seu companheiro. Partilhe com ele os seus receios, angústias e medos. A pior coisa que pode fazer é ‘fechar-se em copas’. Lembre-se que, para ele, esta também é uma época de mudanças e, ao sentir que você se está a remeter ao silêncio e a evitar partilhar com ele os seus sentimentos, é normal que fique preocupado. Não se esqueça que o romantismo não terminou lá porque vem um bebé a caminho. Tirem uns dias de férias. Vão passear. Namorem muito.

*Mantenha uma boa relação com o obstreta. É com ele que deve partilhar todas as suas dúvidas e receios.

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