• 500mg de vitamina C;
• 8 horas de sono diárias;
• 90 minutos de exercício semanal;
• Entre 15 e 30 minutos de exposição solar por dia;
• Não fique a remoer os pensamentos negativos – em vez disso, faça algo que lhe dê prazer ou a realize.
Fora da equação estão os antidepressivos. "Só funcionam em 50% dos casos. Entre os que melhoram, metade têm recaídas. Para piorar, os efeitos secundários incluem apatia, disfunções sexuais e ganho de peso."
Veja a entrevista de Steve Ilardi:
** Este artigo foi escrito ao abrigo do novo Acordo Ortográfico **
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