Se as suas pernas tendem a inchar, comece por consultar o seu médico para despistar eventuais problemas circulatórios. Se estiver tudo bem mas ainda assim as pernas incham e ficam pesadas ao fim do dia, experimente:
• evitar sapatos completamente rasos
• diminuir o sal na comida
• evitar estar sentada ou de pé horas seguidas sem caminhar nem mexer os pés
• tomar, durante os três ou quatros meses mais quentes, um suplemento alimentar com ação drenante.
Termine sempre o duche com uma chuveirada de água fria, começando nos tornozelos e subindo até às coxas, para estimular a microcirculação do sangue. Se puder, faça drenagem linfática, de preferência manual, num instituto ou de estética, uma ou duas vezes por semana, para relançar a circulação da linfa e prevenir inchaços nos tornozelos. É uma das melhores coisas que existe para manter as pernas finas.
