Hidratar
A pele das pernas desidrata muito facilmente, em especial na zona frontal abaixo do joelho, chegando mesmo a descamar. Às vezes bastam dois ou três dias sem hidratar para a situação ficar descontrolada, por isso o ideal é aplicar diariamente um hidratante, sem falhar. Aplique o produto logo a seguir ao duche (tomado com água morna porque a água muito quente desidrata a pele), ainda com a pele húmida, para ‘selar’ a hidratação. Para garantir que não falha, escolha um hidratante na sua textura e aroma preferidos que lhe dê prazer aplicar. Como estamos no verão e as pernas andam mais à mostra, tente optar por texturas ricas e nutritivas, porque mesmo que a pele fique um pouco luzidia o efeito é bonito e até realça o bronzeado. Se, mesmo com um creme nutritivo, tem dificuldade em controlar a descamação e prurido causados por uma secura extrema, convém consultar um dermatologista para despistar alguma eventual patologia, como eczema, dermatite ou atopia.
Aligeirar
O calor deixa as suas pernas mais pesadas e inchadas? O que ajuda: não estar muito tempo seguido em pé ou sentada, mudar regularmente de posição; evitar cruzar as pernas; dormir com os pés ligeiramente elevados; evitar saltos muito altos ou rasos; não usar roupa apertada; fazer drenagem linfática manual pelo menos uma vez por semana; perder algum peso que tenha a mais; evitar pôr as pernas diretamente ao sol (mesmo com protetor, porque o problema aqui é o calor); criar o máximo de oportunidades para andar a pé, subir e descer escadas; beber chá de cavalinha ou chá verde. Termine sempre o duche com uma chuveirada de água fria nas pernas e aplique a seguir um produto para pernas pesadas, fazendo uma massagem com movimentos longos de baixo para cima. E guarde o seu creme no frigorífico: o frio ajuda a diminuir o edema e sensação de peso nas pernas.
Depilar
Laser, luz pulsada, lâmina, cera, depiladora, creme depilatório… Todos os métodos têm as suas vantagens e desvantagens, por isso é mesmo uma questão de escolha conforme o tempo (e o orçamento) que pode dedicar a manter as suas pernas sem pelos. O laser e a luz pulsada, que destroem a raiz do pelo, exigem várias sessões e algum investimento, mas depois é um descanso durante meses ou anos. Os métodos de arranque (ceras e depiladoras) puxam o pelo para fora pela raiz, podem ser dolorosos em peles mais sensíveis, mas têm resultados imediatos que duram algumas semanas, e vão enfraquecendo os pelos (embora isso possa fazê-los ‘encravar’ se a pele não for regularmente esfoliada). Os métodos de corte (lâmina e depiladoras), cortam o pelo à superfície da pele, deixando-a imediatamente lisa, mas o resultado dura só um ou dois dias e, apesar dos pelos não ficarem mais grossos dão essa sensação quando voltam a crescer. Os cremes depilatórios têm um resultado imediato que dura um pouco mais do que o corte, mas há risco de alergias.
Dourar
Umas pernas bronzeadas parecem sempre mais finas e bem torneadas (até a celulite é menos visível). Pequeno detalhe: são a zona do corpo que leva mais tempo a bronzear porque, apanhando menos luz ao longo do ano, estão sempre mais claras à partida. Os autobronzeadores são a melhor estratégia para apressar o processo sem agredir a pele com excesso de exposição ao sol. Os atuais são fáceis de aplicar sem manchar e dão um tom natural. Com a pele esfoliada na véspera, limpa, bem seca e hidratada, aplique o autobronzeador com movimentos longos ascendentes. Lave bem as mãos e deixe secar o produto antes de se vestir. Se está a ir à praia de manhã, faça a aplicação do autobronzeador à noite.
Moldar
Toda a atividade física, nem que seja caminhar regularmente, ajuda a manter as pernas tonificadas, mas algumas modalidades de exercício que pode fazer ao ar livre são particularmente eficazes para esculpir as pernas. A bicicleta é fantástica para tonificar os músculos das pernas sem engrossar os tornozelos, com benefícios extra na redução da celulite e ativação da circulação venosa. A natação é também uma opção excelente se for praticada com regularidade, e se usar barbatanas a tonificação dos músculos é ainda mais intensa e rápida. Patins em linha é outro exercício amigo das pernas, que trabalha de alto a baixo a nível muscular, ao mesmo tempo que ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio.
Adelgaçar
Diminuir o efeito casca de laranja, característico da celulite, exige uma estratégia em várias frentes: exercício físico cardiovascular regular; uma alimentação rica em antioxidantes (legumes verdes e frutos vermelhos são minas destes nutrientes) e pobre em açúcares refinados e alimentos processados industrialmente; e uma automassagem diária (mesmo que rápida) com um produto específico anticelulite (que durante a época da praia deve ser aplicado à noite, nunca antes da exposição ao sol).
