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Kim Kardashian está na sua melhor forma física de sempre apenas um ano depois de dar à luz o segundo filho e agora sabemos exatamente como o conseguiu.
Colette Heimowitz, vice-presidente de educação e nutrição da dieta de Atkins, e a nutricionista pessoal da estrela, revelou que Kardashian adora comer mas fá-lo de forma inteligente.
“A Kim sabe exatamente o que fazer neste momento. Ela já faz isto há muito tempo”, disse. “Ela perdeu 13 quilos depois da primeira gravidez e 31 depois da segunda, portanto percebe a mentalidade de controlo dos hidratos de carbono”, continuou. “Ela sabe como fazer batota quando não quer perder peso, que coisas são melhor para ela e que hidratos de carbono escolher”, explicou.
Quanto aos segredos de Kim à mesa, afinal, são bastante básicos.
“Certifiquem-se de que consomem uma quantidade de proteína adequada (a proteína mantém-nos saciados e controla a fome), quando escolherem hidratos de carbono, vão pelos que têm um maior teor de fibra disponíveis e garantam que incluem uma gordura saudável a cada refeição”, aconselhou Colette. “Se seguirem estas três regras básicas, vão cortar no açúcar e nos hidratos de carbono, e vão ser mais saudáveis a longo prazo. E é só isso!”
Resumindo: Comer muita proteína, quando comer hidratos de carbono, garantir que têm um alto teor de fibra, e consumir uma gordura saudável a cada refeição.
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