O tempo parece não passar por Elizabeth Hurley, que é um ícone de beleza e de fitness há mais de 20 anos.
Agora, graças a uma entrevista recente, descobrimos mais sobre a relação da atriz com o mundo do bem-estar. Por exemplo, confessou à Women’s Health que é particularmente conscienciosa em relação à saúde devido ao seu historial de família, uma vez que perdeu a avó para um cancro da mama em 1992. Três anos depois, tornou-se embaixadora global da campanha de consciencialização das empresas Estée Lauder para a doença – e continua a trabalhar com o grupo até hoje.
Quanto ao seu segredo para um aspeto tão jovial, diz que é a mistura de três fatores: “Criar mais tempo para treinar, consumir alimentos nutritivos e criar tempo para fazer atividades relaxantes.”
Elizabeth começa o dia com duas canecas de água morna logo pela manhã, o que pode parecer estranho. Contudo, de acordo com declarações da dietista Abby Langer à Women’s Health, “ingerir dois copos de água morna todos os dias é uma boa forma de dar início à hidratação”.
No geral, as refeições da estrela também são bastante normais e tem uma abordagem holística à nutrição. Recentemente, passou alguns dias no spa VIVAMAYR, na Áustria, que ensina aos clientes a importância de desacelerar o estilo de vida.
“Aprendi a relaxar. Aprendi a ficar quieta, a posar o telefone e a desfrutar da comida,” explica, acrescentando que isso traduziu-se diretamente no eu bem-estar nutricional. “A minha digestão melhorou desde que segui esse conselho.”
Aqui fica a lista do que come num dia.
Pequeno-almoço: uma taça de iogurte grego, uma banana e um pouco de mel;
Almoço: depois do treino matinal, Hurley come um prato de sopa de vegetais;
Jantar: esta refeição costuma ser feita no escritório e consiste em frango grelhado acompanhado de “muitos, muitos,” vegetais.
Na maioria dos dias, quando não está a trabalhar num projeto televisivo ou para o cinema, Elizabeth acorda às 7H30, dirige-se até à casa de banho e faz repetições de agachamentos enquanto escova os dentes.
“Tenho tido alguns problemas na parte inferior das costas, portanto os agachamentos ajudam,” revela, acrescentando que os faz “durante todo o tempo que leva a lavar os dentes de manhã” e repete a mesma rotina à tarde.
Depois de tomar o pequeno-almoço, faz um passeio matinal de 30 minutos com os seus cães durante, que são “rápidos o suficiente para aumentar a frequência cardíaca.”
“O ar puro liberta-nos de toda a tensão,” acrescenta.
E basicamente é isto. A estrela diz que o ioga e Pilates, por vezes, também fazem parte da sua rotina – mais nas férias, que é quando tem mais tempo.
