Não se deixe assustar já pelo título, mesmo que seja uma pessoa assumidamente intolerante ao frio. Isto porque o método de Wim Hof promete levá-la a uma versão melhorada de si mesma, ajudando-a a ativar todo o seu potencial. Foi isto mesmo que Anna Westerlund descobriu ao fazer um workshop sobre este método, criado pelo atleta holandês Wim Hof, e que assenta em três princípios fundamentais: terapia do frio, respiração e empenho. “Depois de dois minutos inteiros enfiada numa banheira de gelo e aplicando técnicas de respiração e visualização, a sensação é que ficava mais dois ou três. É impressionante o poder da nossa mente. Nunca tinha saído de uma banheira a sentir-me um super herói! Mas aconteceu”, partilhou a ceramista nas suas redes sociais.
Através deste método, consegue uma maior conexão interior, diminuição dos níveis de stress e dos sintomas de doenças autoimunes e inflamatórias. Os resultados estão comprovados em vários estudos científicos. E é através da ciência que se conseguem explicar: a exposição ao frio aumenta os níveis de cortisol no organismo levando as células a ficarem menos reativas às infeções, e a técnica de respiração aumenta a oxigenação das células tornando o seu pH mais alcalino. Tudo isto aliado a técnicas de meditação utilizadas por monges budistas.
