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Em quantidades moderadas, o stress pode beneficiar-nos, fornecendo a motivação de que precisamos para darmos o nosso melhor e atingirmos os nossos objetivos. Contudo, “níveis extremos de stress podem causar paralisia ou resultar em sentimentos de infelicidade ou ansiedade“, explica a psiquiatra Deana Shevit Goldin à revista Psychology Today.

A especialista partilha ainda 4 fatores que influenciam os níveis de stress que devem ser levados em conta, especialmente para quem quer chegar a um certo equilíbrio:

  1. Personalidade: pessoas com diferentes tipos de personalidade lidam com o stress de formas diferentes — e a extroversão pode ser uma vantagem;
  2. Dificuldade da tarefa: o nível de complexidade de uma tarefa determinada a quantidade de atenção e esforço necessárias para completá-la;
  3. Capacidades e experiência: à medida que as pessoas desenvolvem competências, são capazes de cumprir obrigações mais rápida e facilmente;
  4. Capacidade de lidar com o medo: aqueles que conseguem deixar os sentimentos negativos de lado e focar-se terão um melhor desempenho sob pressão

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