Sem dramas: como não discutir com a família no Natal

Sem dramas: como não discutir com a família no Natal
Foto: Pexels / Nicole Michalou  

Todas as famílias têm pessoas difíceis ou conflituosas, assuntos tabu, histórias que é melhor não recordar…

O Natal traz consigo reuniões familiares com primos, tias, tios e avós, refeições ou planos com os sogros…. É uma altura para estarmos juntos e todos queremos uma época festiva tranquila. Mas, por vezes, não é fácil. Todas as famílias acolhem pessoas difíceis, querelas históricas ou acontecimentos conflituosos que convidam a um debate aceso à mesa de jantar. No Drama: A Guide to Understanding and Managing Difficult Family Relationships, da psicóloga Nedra Glover, aborda precisamente a melhor forma de gerir as relações familiares quando estas não contribuem para o nosso bem-estar mental ou mesmo para a saúde mental.

COMO GERIR UMA DISCUSSÃO FAMILIAR NO NATAL

As relações familiares são muitas vezes a principal razão pela qual as pessoas procuram a terapia, e se se perguntar porquê, atrever-me-ia a dizer que é porque a família é onde passamos os nossos anos de formação, bem como uma quantidade considerável de tempo (se não fisicamente, pelo menos mentalmente). E como a infância perfeita não existe, todos temos coisas a trabalhar ao longo da vida. Quando a família se reúne no Natal, é natural que as asperezas venham ao de cima.” À luz da experiência desta psicóloga americana, aqui ficam algums dicas para enfrentar e gerir os conflitos familiares na Consoada.

– Identificar o problema numa fase inicial

Os conflitos podem surgir devido à atitude de uma pessoa ou devido a uma questão controversa, por exemplo. Nestes casos, “ter conversas individuais com antecedência sobre o que esperamos do comportamento do outro” é útil. “Têm de nos respeitar, mesmo que não concordem ou não aceitem as nossas decisões”, explica a psicóloga. E, recorda, “compreender que a família não tem de concordar com as nossas decisões”.

– Gerir estas estratégias anti-discussão

Seja breve:Determine quanto tempo pode estar com essa pessoa antes de perder a paciência ou de surgir um confronto.”
Evitar discussões acaloradas: “Haverá assuntos sobre os quais não quer falar com essa pessoa. Tenha isto em mente.
Conte apenas aquilo com que se sente confortável: “Pode contar mais ou menos, dependendo do quanto quer que a pessoa saiba sobre si, mas não tem de dizer nada que não esteja preparado para dizer.
Investir tempo no reforço da ligação: “Em alguns casos, é melhor investir em tempo de qualidade do que em quantidade de tempo. Não se force a passar mais tempo na companhia deles do que realmente quer. Encontre uma atividade que vos satisfaça a ambos.”
Respeitar as diferenças: Não há problema em ser diferente, e é importante que ambos aceitem o facto de serem diferentes. Quando decidimos estar com alguém, temos de o aceitar tal como é nos momentos em que estamos juntos e quando estamos separados. Amar alguém pode significar aceitar a sua singularidade.”
Estabeleça limites e mantenha-se fiel a eles: “As relações precisam de limites. Os limites são da sua responsabilidade e, quando os estabelece, é também da sua responsabilidade garantir que são respeitados.”

– Se não conseguir lidar com o “inimigo”, afasta-te dele

Afaste-se de situações em que se sente desprezado ou ridicularizado por ser como é. Não podemos mudar os outros, mas também não somos obrigados a estar na sua companhia. E lembre-se: pode sempre recusar-se a discutir. ‘Dois não discutem se um não quiser, por isso podemos recusar-nos a discutir uns com os outros’, acrescenta Nedra Glover.

Sem dramas: como não discutir com a família no Natal

Sem dramas: como não discutir com a família no Natal

Sem dramas: como não discutir com a família no Natal

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

OpenAI acusa New York Times de ter pirateado o ChatGPT

OpenAI acusa New York Times de ter pirateado o ChatGPT

Celebridades assistem ao regresso da Dior às origens

Celebridades assistem ao regresso da Dior às origens

Giorgio Armani propõe veludo, flores e infuências orientais para o próximo inverno

Giorgio Armani propõe veludo, flores e infuências orientais para o próximo inverno

Eficiência de recursos: a encruzilhada dos serviços alimentares

Eficiência de recursos: a encruzilhada dos serviços alimentares

Dos idos de Março 62 às eleições de Março 24

Dos idos de Março 62 às eleições de Março 24

Desfile de famosos na passadeira dos SAG Awards

Desfile de famosos na passadeira dos SAG Awards

Lucros da EDP Renováveis caíram para 513 ME em 2023

Lucros da EDP Renováveis caíram para 513 ME em 2023

Dois novos efeitos secundários muito raros ligados a vacina contra a Covid-19 identificados em grande estudo mundial

Dois novos efeitos secundários muito raros ligados a vacina contra a Covid-19 identificados em grande estudo mundial

As férias de Dânia Neto na neve

As férias de Dânia Neto na neve

Cerca de 70.000 trabalhadores das IPSS vão ter valorização salarial

Cerca de 70.000 trabalhadores das IPSS vão ter valorização salarial

Porque existem anos bissextos?

Porque existem anos bissextos?

CDU contesta fim de cirurgias ao cancro da mama em várias unidades de saúde

CDU contesta fim de cirurgias ao cancro da mama em várias unidades de saúde

Apple descarta projeto de desenvolvimento de carro elétrico

Apple descarta projeto de desenvolvimento de carro elétrico

Montenegro atingido com tinta verde na Bolsa de Turismo de Lisboa

Montenegro atingido com tinta verde na Bolsa de Turismo de Lisboa

Penélope Cruz deslumbra na passadeira dos SAG Awards

Penélope Cruz deslumbra na passadeira dos SAG Awards

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

Conforto e muita luz, num apartamento em São Paulo, Brasil

Conforto e muita luz, num apartamento em São Paulo, Brasil

J. L. Barreto Guimarães, Poesia para médicos

J. L. Barreto Guimarães, Poesia para médicos

Novo Dacia Spring: mais por menos

Novo Dacia Spring: mais por menos

Em “Senhora do Mar”: Alex é espancado e Paula descobre toda a verdade

Em “Senhora do Mar”: Alex é espancado e Paula descobre toda a verdade

“A Madrugada que Eu Esperava”: Novas canções de Abril no Teatro Maria Matos

“A Madrugada que Eu Esperava”: Novas canções de Abril no Teatro Maria Matos

De Madalena Palmeirim a Ty Segall: Quatro discos novos, colheita de 2024

De Madalena Palmeirim a Ty Segall: Quatro discos novos, colheita de 2024

Costa disponibiliza segurança pessoal a líderes partidários após ataque a Montenegro

Costa disponibiliza segurança pessoal a líderes partidários após ataque a Montenegro

Xiaomi Redmi Note 13 Pro+: topo de gama

Xiaomi Redmi Note 13 Pro+: topo de gama

Venha conhecer o BYD Seal U

Venha conhecer o BYD Seal U

Black Trumpet: no reino encantado dos cogumelos

Black Trumpet: no reino encantado dos cogumelos

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Arte e arquitetura (ou vice-versa) nas duas primeiras exposições na Ala Álvaro Siza

Arte e arquitetura (ou vice-versa) nas duas primeiras exposições na Ala Álvaro Siza

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Juan Vicente Piqueras, Caçador de instantes

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

"O Chega copia matérias e campanhas do ADN. Estamos a ser roubados por quem tem mais poder"

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Sindicato dos Enfermeiros Portugueses marca greve para 15 de março

Sindicato dos Enfermeiros Portugueses marca greve para 15 de março

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

A Interdecoração está de volta à Exponor

A Interdecoração está de volta à Exponor

Em “Cacau”: Justino volta a andar e pede para salvarem Cacau

Em “Cacau”: Justino volta a andar e pede para salvarem Cacau

Von der Leyen quer

Von der Leyen quer "decisões audazes e coragem política" para defesa europeia

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

Vídeo: Os trabalhos do Agrupamento de Escolas de Castelo de Vide

Vídeo: Os trabalhos do Agrupamento de Escolas de Castelo de Vide

Quase metade das pessoas com doença rara não é seguida em centros de referência

Quase metade das pessoas com doença rara não é seguida em centros de referência

A transformação no segmento do Renting & Frotas

A transformação no segmento do Renting & Frotas

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

Kate estará disposta a perdoar Meghan se William lhe pedir isso

Kate estará disposta a perdoar Meghan se William lhe pedir isso

Exame 478 - Março 2024

Exame 478 - Março 2024

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites