Pode parecer contraditório, mas quando é analisado faz muito sentido. Abrandar o ritmo de vida pode mesmo ser crucial para que haja desenvolvimento. Num mundo em que o ritmo de vida é cada vez mais rápido e no qual sentimos que temos de nos ocupar de diversas atividades para nos sentirmos válidos, parar pode ser uma forma de dar um passo em frente no nosso crescimento pessoal.
O terapeuta John Kim diz que parar não significa não fazer nada, mas sim abrir espaço “para refletirmos sobre os nossos pensamentos, emoções e experiências”. Uma auto análise essencial para nos descobrirmos e percebermos as nossas aspirações, as áreas da vida que queremos mudar e os planos que podemos traçar. “Parar é fazer escolhas conscientes que se alinham com os nossos desejos”, continua o especialista, que destaca 6 benefícios principais deste abrandamento:
- Criar espaço para a tranquilidade. “Todos os tempos dedique um tempo para ficar quieto. Isso pode ser feito pela meditação, por exercícios de respiração profunda ou pelo contacto com a natureza. Desconecte-se dos ruídos e distrações constantes do quotidiano”.
- Praticar a atenção plena: “Participe em atividades tendo presença e consciência plena. Concentre-se no momento presente e saboreie a experiência. Preste atenção aos seus sentidos, pensamentos e emoções sem julgamentos”.
- Autocuidado: “Faça do autocuidado uma parte inegociável de sua rotina. Faça pausas quando necessário, participe de atividades que lhe proporcionem alegria e tranquilidade, garanta um sono reparador. Ao cuidar de si, cria a base para uma vida mais equilibrada e plena”.
- Estabelecer limites: “Aprenda a dizer não aos compromissos e obrigações que o sobrecarregam ou que não estão alinhados com suas prioridades. Estabeleça limites claros em sua vida pessoal e profissional para proteger seu tempo e energia”
- Simplifique os planos: “Avalie a sua agenda. Identifique tarefas ou compromissos que não são essenciais ou que trazem stresse desnecessário. Simplifique sua lista de tarefas e concentre-se nas atividades que se alinham aos seus valores e objetivos”.
- Escolha atividades que tragam alegria: “Reserve tempo para hobbies, interesses e atividades que lhe tragam felicidade e realização. Isso pode ajudar a desacelerar e a reconectar-se consigo mesmo”.
