O mito Work/Life Balance
O que significa para si equilíbrio entre a vida profissional e pessoal?
Mais tempo para si? Menos tempo no emprego? Mais atenção dada à sua família?
Mais dedicação à sua vida amorosa? Mais paz interior?
Um dos maiores desejos das minhas clientes é encontrarem um equilíbrio perfeito entre a vida pessoal e a vida profissional – a fórmula secreta para a felicidade.
Essa ideia de plenitude ideal (em que a gestão de tempo é perfeita, em que não há culpas internas por não ter dado atenção suficiente a alguém ou por ter deixado algo por fazer) não traz nada mais do que acrescentar stress e ansiedade a um dia a dia que por si só já é tão cheio de pedidos e tarefas.
A sua vida pessoal e a sua vida profissional não são entidades distintas cada uma caminhando para objetivos diferentes, pode e deve alinhá-las. O seu bem-estar emocional depende disso.
Como os seus pensamentos a ‘enganam’:
. Primeiro vou atingir os meus objetivos de carreira numa organização ou de volume de negócios na minha empresa e depois vou concentrar-me em conhecer a pessoa certa com quem vou viver feliz.
. Tenho de cumprir estes prazos senão não sou boa profissional.
. Tenho de responder a todas as solicitações no imediato senão não respeitam a minha liderança.
. Já devia ter saído para ir buscar os meus filhos, sou uma mãe terrível.
. Não tenho tempo para mim e ninguém repara que ando cansada.
. Faço tudo pelos meus colegas de trabalho e mesmo assim sempre que podem ‘passam-me a perna’.
. Não sou boa profissional nem tenho uma vida pessoal que me faça feliz.
Reconhece estes padrões? Como alterar então essa ‘programação’ mental?
Comece por tirar alguns minutos em que possa estar num ambiente tranquilo e responda a estas questões:
1.A pressão na sua vida profissional é maioritariamente imposta por si ou por terceiros?
2. Acha mesmo que para ter sucesso na vida profissional tem de abdicar de uma relação amorosa a 100%?
3.Se sair mais cedo do seu emprego amanhã, consegue desligar o telemóvel e estar com os seus filhos ou amigos – presente – durante pelo menos 30 minutos? Quando estiver no seu trabalho consegue desligar do ‘ruído’ e concentrar-se tarefa a tarefa no que tem de fazer?
4.O que ganha com este estado de ansiedade que tem estado a viver? Está a funcionar?
5.O que pode fazer já hoje para alterar isso? E amanhã? E na próxima semana?
6. Numa frase, o que quer realmente alcançar na sua carreira? Na sua vida pessoal? (Responda com sinceridade)
7.Porque é que faz o que faz no seu dia a dia? É tudo por quem? Para quem?
Depois, aprofunde estas ideias…
Precisa de ajustar a forma como gere o seu tempo?
A sua auto-confiança está destreinada?
Consegue ser assertiva e dizer que não a algumas solicitações?
Sente a sua auto-estima em baixo e isso retira-lhe energia para fazer diferente?
Acha que não vale a pena alterar nada porque as coisas são como são?
O que está a perder com essa mecânica mental?
Quem à sua volta é afetado pelo excesso de ansiedade em que vive?
Que experiências está a deixar passar com a sua passividade?
O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional está ao seu alcance diariamente. É um conceito que se transforma tantas vezes quanto for necessário para que se sinta confortável. Não é uma meta inatingível. Está ao seu alcance e deve ser a base do seu estilo de vida.
Luísa Vasconcelos
Empowerment Coach
email: luisa.vasconcelos@power2blossom.com
