iStock-1047743772.jpg

Tijana87

Se o seu Natal foi passado em família, num momento de amor, confraternização e na abundância de uma mesa repleta das tradicionais iguarias, agradeça por isso.

No entanto, este ambiente é muito convidativo a cometer excessos no que toca à alimentação e não é raro sentir os desconfortos digestivos, típicos de quem comeu demais, normalmente alimentos que em nada favorecem a saúde.

Farinhas? Açúcar? Leite? Os ingredientes brancos que criam um cenário negro para o seu corpo e que estão presentes nas tradicionais receitas de Natal.

O resultado é sempre o mesmo, sente-se inchado, com dificuldades em fazer a digestão, eventualmente com alguma flatulência ou obstipação, fica mais cansado ou com menos energia e se continuar a comer o que sobrou nos dias seguintes será inevitável que se comece a acumular aquela gordurinha que ninguém quer e que a balança confirma.

Por isso o meu primeiro conselho é que restrinja os excessos apenas à véspera e ao dia de Natal.

Depois dos excessos do Natal, deverá também incluir no seu regime alimentar, alimentos da família das crucíferas, tais como os vários tipos de couves: brócolos, couve-flor, couve portuguesa, couves de bruxelas, couve-roxa e também espinafres, agrião, nabo, rabanete, etc. Estes alimentos activam enzimas que têm um importante papel na desintoxicação do fígado.

A inclusão destes alimentos num regime saudável a seguir ao Natal, juntamente com a ajuda das 5 plantas medicinais que indicarei de seguida, irão dar-lhe uma ajuda preciosa para recuperar de todos os excessos cometidos.

Todas estas plantas têm uma acção adjuvante das funções do fígado, promovendo uma boa digestão em geral, para além de possuírem também uma importante acção antioxidante e anti-inflamatória.

iStock-848700772.jpg

Lilechka75

Cardo Mariano

Coloque uma colher de chá das folhas da planta para uma chávena de água acabada de ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia.

(Não utilizar em caso de obstrução das vias biliares, nem durante a gravidez ou amamentação)

Dente-de-Leão

Utilize 3 a 4 gr. da planta por chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia, uma hora após as refeições.

(Deverá consultar um profissional especializado antes de utilizar a planta em caso de obstrução das vias biliares)

Boldo

Utilize 3 gr. da planta por chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 3 chávenas por dia.

(Deverá consultar um profissional especializado antes de utilizar a planta em caso de obstrução das vias biliares).

Curcuma ou Açafrão da Índia

Rale a quantidade de 1 dedo mindinho da raiz para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

(Não utilizar em caso de gravidez ou amamentação)

Gengibre

Rale a quantidade de 1 dedo mindinho da raiz para 1 chávena de água a ferver. Deixe repousar por 10 minutos, coe e está pronto para beber. Beba 2 ou 3 chávenas por dia.

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Famosos no evento de abertura de novo

Famosos no evento de abertura de novo "rooftop"

Energia para Mudar: a descida dos preços dos carros elétricos e dos carregamentos

Energia para Mudar: a descida dos preços dos carros elétricos e dos carregamentos

Romantismo na passadeira vermelha de Cannes

Romantismo na passadeira vermelha de Cannes

Está quase a chegar a festa final de 'Miúdos a Votos!'

Está quase a chegar a festa final de 'Miúdos a Votos!'

PSD vence eleições regionais na Madeira, mas falha maioria. JPP é o outro

PSD vence eleições regionais na Madeira, mas falha maioria. JPP é o outro "grande vencedor da noite"

Uma turma com muita poesia

Uma turma com muita poesia

GNR apreende 42 quilos de meixão em ação de fiscalização rodoviária em Leiria

GNR apreende 42 quilos de meixão em ação de fiscalização rodoviária em Leiria

Pedro Cabrita Reis: Há 50 anos a criar no caos do atelier

Pedro Cabrita Reis: Há 50 anos a criar no caos do atelier

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Palavra de profissional: estúdio de design Raw-Edges

Palavra de profissional: estúdio de design Raw-Edges

E o melhor Enoturismo Nacional é...

E o melhor Enoturismo Nacional é...

20% das mortes por anafilaxia devem-se a picadas de insetos

20% das mortes por anafilaxia devem-se a picadas de insetos

Quem é Maria João Diogo: o grande pilar de Rúben Amorim?

Quem é Maria João Diogo: o grande pilar de Rúben Amorim?

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Mia Rose casou-se com António Morais

Mia Rose casou-se com António Morais

Desfile de elegância na red carpet dos Prémios Sophia

Desfile de elegância na red carpet dos Prémios Sophia

Pare. Parem todos. Eu também

Pare. Parem todos. Eu também

Festeje o aniversário da iServices com uma oferta imperdível

Festeje o aniversário da iServices com uma oferta imperdível

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

Naomi Campbell celebra 54 anos

Naomi Campbell celebra 54 anos

As fotografias do Vietname de Paula Guimarães em mostra na Art Room

As fotografias do Vietname de Paula Guimarães em mostra na Art Room

Almoços rústicos

Almoços rústicos

OMS atualiza lista de bactérias que ameaçam saúde humana por resistirem aos antibióticos

OMS atualiza lista de bactérias que ameaçam saúde humana por resistirem aos antibióticos

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

"Quando olho para os países desenvolvidos, vejo tudo cultivado. Então, por que motivo em Portugal há tanto terreno devoluto?"

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

O problema dos ultraprocessados consumidos por crianças entre os 3 e os 6 anos

O problema dos ultraprocessados consumidos por crianças entre os 3 e os 6 anos

VISÃO Se7e: Terraços, brunches e outras farturas

VISÃO Se7e: Terraços, brunches e outras farturas

Missão Euclid revela novas imagens que vão ajudar a desvendar segredos do Universo

Missão Euclid revela novas imagens que vão ajudar a desvendar segredos do Universo

“A incerteza económica é quase tão má como as políticas más”

“A incerteza económica é quase tão má como as políticas más”

O concerto de Taylor Swift contado por uma 'swiftie'

O concerto de Taylor Swift contado por uma 'swiftie'

EV3: os detalhes do SUV compacto da KIA

EV3: os detalhes do SUV compacto da KIA

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

Quem tinha mais poderes antes do 25 de Abril: o Presidente da República ou o Presidente do Conselho?

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

"Casados à Primeira Vista": Inês confessa sobre Paulo: "Damos as mãos até hoje"

Descubra 15 assentos topo de gama

Descubra 15 assentos topo de gama

Cláudia Lucas Chéu - Síntese do femininismo

Cláudia Lucas Chéu - Síntese do femininismo

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Declinações do rock em quatro discos novos

Declinações do rock em quatro discos novos

Especialista acredita que desvendou o mistério da paisagem atrás de Mona Lisa

Especialista acredita que desvendou o mistério da paisagem atrás de Mona Lisa

Testamos a Xiaomi Smart Band 8 Pro, uma pulseira inteligente com estilo de relógio

Testamos a Xiaomi Smart Band 8 Pro, uma pulseira inteligente com estilo de relógio

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Charlotte Casiraghi e Beatrice Borromeo apaixonadas pelo mesmo estilo de vestido

Charlotte Casiraghi e Beatrice Borromeo apaixonadas pelo mesmo estilo de vestido

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites