Se costuma treinar, com certeza já lhe aconteceu sentir-se aborrecida de fazer sempre o mesmo tipo de treino. Para todas as que já passaram por isto, ou mesmo para as que não treinam por falta de motivação, chegou uma nova – e divertida – forma de se mexer.
A personal trainer Morgan Shapiro recorreu às redes sociais para mostrar uma série de exercícios determinados por um baralho de cartas. Sim, leu bem. No início do vídeo, começa por explicar o que cada carta significa:
“Copas – flexões
Espadas – agachamentos
Ouros – tocar nos ombros (em prancha)
Paus – lunges
J – polichinelos
Q – prancha com polichinelo
K – agachamentos com salto
A – mountain climbers“
Em seguida, explicou que, para cada exercício que lhe calhar, deve fazer 20 repetições. Deve ainda baralhar as cartas (após retirar aquelas que não estão incluídas na lista acima) e começar com um aquecimento. Depois, é deixar as cartas fazer a sua magia.
Veja o vídeo explicativo:
