Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida.
Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida
Foto: Pexels/ Ron Lach

O desejo sexual é um fator vital para a existência humana, influenciando as relações, a autoestima e o bem-estar geral. No entanto, não é constante. Pode surgir por diversas razões, incluindo a idade, alterações hormonais, estilo de vida e saúde individual. Compreender estas alterações pode ajudar vários casais a gerir a sua relação sexual de forma mais eficaz.Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida

Desde que os seus impulsos sexuais não interfiram com o dia-a-dia, é perfeitamente saudável e normal ter relações sexuais com a frequência que desejam. A LELO – que e não só uma marca sueca de brinquedos sexuais de luxo, mas também um movimento de autocuidado destinado a quem sabe que a satisfação transcende o género, orientação sexual, raça e idade – explica como o desejo sexual pode mudar ao longo da vida.

Porque sentimos desejo sexual?
Podemos sentir desejo sexual por vários motivos. No início de uma relação, há um aumento dos níveis de hormonas, podendo aumentar o desejo sexual. A atividade sexual pode aumentar a libido, tal como as mudanças hormonais durante a gravidez e a ovulação. Até as mudanças sazonais e um estilo de vida mais saudável, como uma alimentação equilibrada e exercício regular, podem melhorar o desejo sexual. Por outro lado, se os impulsos sexuais começarem a dominar a nossa vida, pode ser um sinal de algo mais sério, como dependência sexual, que poderá requerer ajuda profissional.

Os níveis de desejo sexual ao longo da vida

• Início da idade adulta
Após a puberdade, o desejo sexual é geralmente elevado para a maioria das pessoas. Esta fase é dedicada a explorar e compreender a nossa identidade e preferências sexuais. Depois da adolescência e das “montanhas-russas” hormonais, os níveis hormonais estabilizam, e tendemos a ter mais confiança e compreensão nas nossas necessidades e desejos sexuais. Este período é muitas vezes marcado por uma atividade sexual elevada, impulsionada tanto por fatores físicos como emocionais.
• Dos 40 aos 50 anos
As alterações hormonais podem afetar as relações sexuais entre os 40 e os 50 anos. Nos homens, os níveis de testosterona diminuem gradualmente, geralmente cerca de 1% por ano. As mulheres podem experienciar flutuações devido à perimenopausa e menopausa, o que afeta os níveis de estrogénio e progesterona. Estas mudanças hormonais podem reduzir o desejo, mas manter um estilo de vida saudável pode ajudar a contrariar alguns destes efeitos.
• Depois dos 50
À medida que nos aproximamos dos 50 anos, as mudanças na libido continuam devido a alterações hormonais, condições de saúde e fatores relacionados com o estilo de vida. No entanto, é totalmente possível manter uma vida sexual satisfatória nesta fase, o que pode contribuir significativamente para o seu bem-estar e felicidade. Na verdade, segundo um estudo da LELO sobre a sexualidade sénior, 35% das pessoas com 50 anos ou mais estão surpreendentemente mais íntimas do que nunca, e o mesmo número afirma que o seu desejo sexual é maior do que quando eram mais jovens.Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida

Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida
Enigm Dual Stimulation Sonic Massagerl pvp €231.75

Como o ciclo menstrual afeta o desejo sexual
A idade não é o único fator que influencia a libido, também varia ao longo do ciclo menstrual devido às alterações hormonais. Durante a fase menstrual (dias 1-7), os níveis de estrogénio e testosterona começam a subir após uma queda inicial, aumentando o desejo sexual. Na fase folicular (dias 7-14), estes níveis hormonais continuam a subir, intensificando a excitação e a confiança. A ovulação (dias 14-21) atinge o pico de estrogénio e testosterona o que muitas vezes resulta num aumento acentuado do desejo sexual. Na fase lútea (dias 21-28), os níveis de estrogénio e testosterona diminuem enquanto a progesterona aumenta, o que pode reduzir a libido e os níveis de energia.

Libidos desencontradas?
É importante compreender que o desejo sexual não é fixo e varia bastante. A comunicação é fundamental: devemos falar sobre os nossos desejos e diferenças de libido nos momentos íntimos, mas não sexuais. Deve-se evitar levar estas diferenças de forma pessoal e abordar esta conversa com empatia e compreensão. É necessário encontrar um equilíbrio através de discussões abertas e sem julgamentos, assim como utilizar ferramentas como a escala do “número sexual” para avaliar as necessidades sexuais. Um pouco de humor e amabilidade pode ser muito útil para manter uma proximidade emocional e resolver discrepâncias. Utilizar sex toys como, por exmplo, o  Enigma Double Sonic, entre outros, que estimula uma área erógena mais ampla, para alcançar a zona erógena do fórnix anterior, também conhecida como ponto A, pode trazer uma nova abordagem para a relação.

Os níveis de libido são complexos e mudam ao longo do tempo. Compreender estas mudanças pode ajudar casais, a adaptarem-se e a manterem uma vida sexual saudável em qualquer idade. A comunicação aberta, um estilo de vida saudável e a intimidade emocional pode melhorar muito a satisfação sexual e o bem-estar geral. Cada pessoa tem um tipo de desejo sexual diferente e é importante descobrir o que é melhor para cada casal.

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

A Natureza Como Arquiteta do Futuro: Construindo Cidades Resilientes

A Natureza Como Arquiteta do Futuro: Construindo Cidades Resilientes

Chris Hemsworth e Elsa Pataky, férias em família no Japão

Chris Hemsworth e Elsa Pataky, férias em família no Japão

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

VOLT Live: quais os bloqueios ao crescimento da rede de carregamento em Portugal e o fabrico do VW elétrico mais acessível na Autoeuropa

OpenAI promete lançar modelo aberto de Inteligência Artificial

OpenAI promete lançar modelo aberto de Inteligência Artificial

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Livros: Pequenos volumes, grandes mundos

Livros: Pequenos volumes, grandes mundos

Um olhar incontornável ao papel das comunidades

Um olhar incontornável ao papel das comunidades

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

Três filmes nos cinemas para ver nesta semana

Três filmes nos cinemas para ver nesta semana

CARAS Decoração: em Vila Nova de Gaia, um apartamento transformado num refúgio de férias

CARAS Decoração: em Vila Nova de Gaia, um apartamento transformado num refúgio de férias

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Estes são os projetos para a nova Gulbenkian que ficaram de fora

Estes são os projetos para a nova Gulbenkian que ficaram de fora

Descoberta revolucionária sobre a doença de Parkinson pode abrir caminho a novos tratamentos

Descoberta revolucionária sobre a doença de Parkinson pode abrir caminho a novos tratamentos

Água, por favor!

Água, por favor!

Quis Saber Quem Sou: Será que

Quis Saber Quem Sou: Será que "ainda somos os mesmos e vivemos como os nossos pais?"

CARAS Decoração: 20 estantes e prateleiras para deixar a casa organizada

CARAS Decoração: 20 estantes e prateleiras para deixar a casa organizada

Os paradoxos do mercado de trabalho português

Os paradoxos do mercado de trabalho português

O perigo por detrás do consumo de granizados pelos mais pequenos

O perigo por detrás do consumo de granizados pelos mais pequenos

Tudo o que vai acontecer no primeiro episódio de “A Promessa”, a nova novela da SIC

Tudo o que vai acontecer no primeiro episódio de “A Promessa”, a nova novela da SIC

Luís Carvalho:  a nova era do

Luís Carvalho: a nova era do "Office Workwear"

Consumo de peixe ligado a um melhor desenvolvimento comportamental nas crianças

Consumo de peixe ligado a um melhor desenvolvimento comportamental nas crianças

Os miúdos já votaram!

Os miúdos já votaram!

Microsoft prepara o fim do ‘ecrã azul da morte’

Microsoft prepara o fim do ‘ecrã azul da morte’

A tecnologia e a IA ao serviço da saúde

A tecnologia e a IA ao serviço da saúde

Ben Gonthier - Pensar Lisboa através dos seus artistas

Ben Gonthier - Pensar Lisboa através dos seus artistas

Dois países, uma língua: português sem complexos

Dois países, uma língua: português sem complexos

Marketing com asas? A E-goi lança pombos-correio inteligentes para entregar mensagens

Marketing com asas? A E-goi lança pombos-correio inteligentes para entregar mensagens

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

Guelra First Floor: Chegar ao Japão, sem sair da mesa

Guelra First Floor: Chegar ao Japão, sem sair da mesa

Adolescência: Dicas para não ficar de fora. O que os pais devem fazer

Adolescência: Dicas para não ficar de fora. O que os pais devem fazer

Associações ZERO e UVE alertam para risco de aumento de preços no carregamento de veículos elétricos

Associações ZERO e UVE alertam para risco de aumento de preços no carregamento de veículos elétricos

Exposição em Paris: ‘Lisboa não sejas francesa’

Exposição em Paris: ‘Lisboa não sejas francesa’

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

'Bora dançar hip hop?

'Bora dançar hip hop?

Em

Em "A Promessa": Maria recebe um milhão de euros

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Carlos Gil: reflexão entre opostos na ModaLisboa

Carlos Gil: reflexão entre opostos na ModaLisboa

Pimpinha Jardim anuncia separação de Francisco Spínola após 20 anos juntos

Pimpinha Jardim anuncia separação de Francisco Spínola após 20 anos juntos

Carregar 2 km de autonomia por segundo: conheça a tecnologia da BYD

Carregar 2 km de autonomia por segundo: conheça a tecnologia da BYD

Em

Em "A Senhora do Mar": Luísa é detida no casamento do filho

CARAS Decoração: a icónica cadeira 699 Superleggera, de Gio Ponti

CARAS Decoração: a icónica cadeira 699 Superleggera, de Gio Ponti

Cascais Ópera:

Cascais Ópera:"Os jovens vão a concurso, não só para ganhar, mas também para serem conhecidos, terem oportunidades"

Miguel Castro Freitas assume direção criativa da Mugler

Miguel Castro Freitas assume direção criativa da Mugler

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA