Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida.
Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida
Foto: Pexels/ Ron Lach

O desejo sexual é um fator vital para a existência humana, influenciando as relações, a autoestima e o bem-estar geral. No entanto, não é constante. Pode surgir por diversas razões, incluindo a idade, alterações hormonais, estilo de vida e saúde individual. Compreender estas alterações pode ajudar vários casais a gerir a sua relação sexual de forma mais eficaz.Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida

Desde que os seus impulsos sexuais não interfiram com o dia-a-dia, é perfeitamente saudável e normal ter relações sexuais com a frequência que desejam. A LELO – que e não só uma marca sueca de brinquedos sexuais de luxo, mas também um movimento de autocuidado destinado a quem sabe que a satisfação transcende o género, orientação sexual, raça e idade – explica como o desejo sexual pode mudar ao longo da vida.

Porque sentimos desejo sexual?
Podemos sentir desejo sexual por vários motivos. No início de uma relação, há um aumento dos níveis de hormonas, podendo aumentar o desejo sexual. A atividade sexual pode aumentar a libido, tal como as mudanças hormonais durante a gravidez e a ovulação. Até as mudanças sazonais e um estilo de vida mais saudável, como uma alimentação equilibrada e exercício regular, podem melhorar o desejo sexual. Por outro lado, se os impulsos sexuais começarem a dominar a nossa vida, pode ser um sinal de algo mais sério, como dependência sexual, que poderá requerer ajuda profissional.

Os níveis de desejo sexual ao longo da vida

• Início da idade adulta
Após a puberdade, o desejo sexual é geralmente elevado para a maioria das pessoas. Esta fase é dedicada a explorar e compreender a nossa identidade e preferências sexuais. Depois da adolescência e das “montanhas-russas” hormonais, os níveis hormonais estabilizam, e tendemos a ter mais confiança e compreensão nas nossas necessidades e desejos sexuais. Este período é muitas vezes marcado por uma atividade sexual elevada, impulsionada tanto por fatores físicos como emocionais.
• Dos 40 aos 50 anos
As alterações hormonais podem afetar as relações sexuais entre os 40 e os 50 anos. Nos homens, os níveis de testosterona diminuem gradualmente, geralmente cerca de 1% por ano. As mulheres podem experienciar flutuações devido à perimenopausa e menopausa, o que afeta os níveis de estrogénio e progesterona. Estas mudanças hormonais podem reduzir o desejo, mas manter um estilo de vida saudável pode ajudar a contrariar alguns destes efeitos.
• Depois dos 50
À medida que nos aproximamos dos 50 anos, as mudanças na libido continuam devido a alterações hormonais, condições de saúde e fatores relacionados com o estilo de vida. No entanto, é totalmente possível manter uma vida sexual satisfatória nesta fase, o que pode contribuir significativamente para o seu bem-estar e felicidade. Na verdade, segundo um estudo da LELO sobre a sexualidade sénior, 35% das pessoas com 50 anos ou mais estão surpreendentemente mais íntimas do que nunca, e o mesmo número afirma que o seu desejo sexual é maior do que quando eram mais jovens.Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida

Os níveis de libido: compreender as variações ao longo das diferentes fases da vida
Enigm Dual Stimulation Sonic Massagerl pvp €231.75

Como o ciclo menstrual afeta o desejo sexual
A idade não é o único fator que influencia a libido, também varia ao longo do ciclo menstrual devido às alterações hormonais. Durante a fase menstrual (dias 1-7), os níveis de estrogénio e testosterona começam a subir após uma queda inicial, aumentando o desejo sexual. Na fase folicular (dias 7-14), estes níveis hormonais continuam a subir, intensificando a excitação e a confiança. A ovulação (dias 14-21) atinge o pico de estrogénio e testosterona o que muitas vezes resulta num aumento acentuado do desejo sexual. Na fase lútea (dias 21-28), os níveis de estrogénio e testosterona diminuem enquanto a progesterona aumenta, o que pode reduzir a libido e os níveis de energia.

Libidos desencontradas?
É importante compreender que o desejo sexual não é fixo e varia bastante. A comunicação é fundamental: devemos falar sobre os nossos desejos e diferenças de libido nos momentos íntimos, mas não sexuais. Deve-se evitar levar estas diferenças de forma pessoal e abordar esta conversa com empatia e compreensão. É necessário encontrar um equilíbrio através de discussões abertas e sem julgamentos, assim como utilizar ferramentas como a escala do “número sexual” para avaliar as necessidades sexuais. Um pouco de humor e amabilidade pode ser muito útil para manter uma proximidade emocional e resolver discrepâncias. Utilizar sex toys como, por exmplo, o  Enigma Double Sonic, entre outros, que estimula uma área erógena mais ampla, para alcançar a zona erógena do fórnix anterior, também conhecida como ponto A, pode trazer uma nova abordagem para a relação.

Os níveis de libido são complexos e mudam ao longo do tempo. Compreender estas mudanças pode ajudar casais, a adaptarem-se e a manterem uma vida sexual saudável em qualquer idade. A comunicação aberta, um estilo de vida saudável e a intimidade emocional pode melhorar muito a satisfação sexual e o bem-estar geral. Cada pessoa tem um tipo de desejo sexual diferente e é importante descobrir o que é melhor para cada casal.

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Saint Laurent encerra Semana da Moda de Paris com Bella Hadid

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Luís Carvalho:  a nova era do

Luís Carvalho: a nova era do "Office Workwear"

CARAS Decoração: as novas peças desenhadas pelos irmãos Bouroullec para a Vitra

CARAS Decoração: as novas peças desenhadas pelos irmãos Bouroullec para a Vitra

CARAS Decoração: residência artística no coração do Marais em Paris

CARAS Decoração: residência artística no coração do Marais em Paris

Tecnologia ajuda a detetar foras de jogo mais rápido na Premier League

Tecnologia ajuda a detetar foras de jogo mais rápido na Premier League

Tarifar, retaliar, tarifar... A história (muito antiga) das guerras comerciais

Tarifar, retaliar, tarifar... A história (muito antiga) das guerras comerciais

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

JR na Galeria Underdogs: “Tenho esperança no poder da arte”

JR na Galeria Underdogs: “Tenho esperança no poder da arte”

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

Clima: como o Alentejo Litoral se prepara para a “guerra”

Teste: conheces o teu planeta?

Teste: conheces o teu planeta?

MEO Empresas lança 3ª edição do 5G Challenge para impulsionar a inovação

MEO Empresas lança 3ª edição do 5G Challenge para impulsionar a inovação

Fernanda Serrano de parabéns! 49 anos em 49 fotos

Fernanda Serrano de parabéns! 49 anos em 49 fotos

Consumo de peixe ligado a um melhor desenvolvimento comportamental nas crianças

Consumo de peixe ligado a um melhor desenvolvimento comportamental nas crianças

Alexandra Leite diverte-se com o filho

Alexandra Leite diverte-se com o filho

45 anos de Jornal de Letras

45 anos de Jornal de Letras

Bronca em “A Promessa”: Laura invade casamento de Miguel e Verónica e provoca escândalo

Bronca em “A Promessa”: Laura invade casamento de Miguel e Verónica e provoca escândalo

Descoberta revolucionária sobre a doença de Parkinson pode abrir caminho a novos tratamentos

Descoberta revolucionária sobre a doença de Parkinson pode abrir caminho a novos tratamentos

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

O fim da 'ansiedade de autonomia': A revolução silenciosa dos veículos elétricos

O fim da 'ansiedade de autonomia': A revolução silenciosa dos veículos elétricos

Os paradoxos do mercado de trabalho português

Os paradoxos do mercado de trabalho português

Silêncio, vinho e poejo. Viagem pelo Alentejo fora das confusões

Silêncio, vinho e poejo. Viagem pelo Alentejo fora das confusões

Soluções do teste 'Conheces o teu planeta?'

Soluções do teste 'Conheces o teu planeta?'

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Amazon e fundador do OnlyFans juntam-se à lista de potenciais compradores do TikTok

Amazon e fundador do OnlyFans juntam-se à lista de potenciais compradores do TikTok

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

'Bora dançar hip hop?

'Bora dançar hip hop?

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

CARAS Decoração: 20 estantes e prateleiras para deixar a casa organizada

CARAS Decoração: 20 estantes e prateleiras para deixar a casa organizada

CARAS Decoração: a icónica cadeira 699 Superleggera, de Gio Ponti

CARAS Decoração: a icónica cadeira 699 Superleggera, de Gio Ponti

David Beckham inicia as celebrações do seu 50.º aniversário na companhia da família e amigos

David Beckham inicia as celebrações do seu 50.º aniversário na companhia da família e amigos

VISÃO Se7e: Ideias para aproveitar os 60 minutos de luz extra

VISÃO Se7e: Ideias para aproveitar os 60 minutos de luz extra

O fim da 'ansiedade de autonomia': A revolução silenciosa dos veículos elétricos

O fim da 'ansiedade de autonomia': A revolução silenciosa dos veículos elétricos

Vai ser obrigatório ter conta Microsoft para configurar o Windows 11

Vai ser obrigatório ter conta Microsoft para configurar o Windows 11

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

Olga Roriz - Há 30 anos a marcar a dança contemporânea

Olga Roriz - Há 30 anos a marcar a dança contemporânea

Arnaldo Antunes - Canções do fim do (novo) mundo

Arnaldo Antunes - Canções do fim do (novo) mundo

IONITY, Atlante, Fastned e Electra criam rede unificada para carregamento de veículos elétricos

IONITY, Atlante, Fastned e Electra criam rede unificada para carregamento de veículos elétricos

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

Filha transgénero de Naomi Watts e Liev Schreiber desfila pela primeira vez em Paris

Nestas pinturas, encontramos a beleza das coisas simples

Nestas pinturas, encontramos a beleza das coisas simples

Oeiras Eco Rally 2025 - Portugal começa em Monfortinho este fim de semana

Oeiras Eco Rally 2025 - Portugal começa em Monfortinho este fim de semana

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Um olhar incontornável ao papel das comunidades

Um olhar incontornável ao papel das comunidades

Reportagem da VISÃO Saúde sobre evolução da Cirurgia Robótica em Portugal vence Prémio de Jornalismo

Reportagem da VISÃO Saúde sobre evolução da Cirurgia Robótica em Portugal vence Prémio de Jornalismo