Be FHIT by ACTIVA
Os benefícios do treino outdoor - e exemplos de alguns exercícios
No segundo episódio do Be FHIT by ACTIVA, a personal trainer Rita Terruta fala sobre os principais benefícios do treino ao ar livre. Incluir este hábito na sua rotina é simples e gratuito, e acima de tudo promove o bem-estar do corpo e da mente.
O que devemos comer antes do treino?
No quinto episódio do Be FHIT by ACTIVA, a PT do FHIT Unit Rita Terruta desmistifica mais um tema que levanta muitas dúvidas: afinal, que tipo de refeição devemos fazer pré-treino? - se é que devemos fazer alguma. Saiba a resposta, no vídeo.
Afinal, para que servem mesmo os alongamentos pré e pós-treino?
No quinto episódio do Be FHIT by ACTIVA, a PT da FHIT Unit Rita Terruta desmistifica quatro mitos em relação a um tema que semeia muita discórdia: os alongamentos. Afinal, são assim tão importantes antes de iniciarmos o teino? E no final - quando só nos queremos ir embora? Saiba a resposta a estas (e outras) perguntas, no vídeo.
Fazer abdominais para perder barriga. Sim ou não?
No quarto episódio do Be FHIT by ACTIVA, a PT do FHIT Unit Rita Terruta desmistifica este tema que levanta tantas dúvidas. Afinal, fazer 'crunches' todos os dias é suficiente para perder gordura localizada e desenhar um six-pack? Saiba a resposta, no vídeo.
A relação entre o sono e o excesso de peso
No terceiro episódio do Be FHIT by ACTIVA, a personal trainer Rita Terruta fala sobre o sono, que é tão importante quanto a alimentação saudável e a prática de exercício físico, para a saúde. Se está a tentar perder peso, saiba como as noites mal dormidas podem estar a interferir com os seus objetivos.
Tudo o que sempre quis saber sobre exercício pós-parto
Se teve um bebé recentemente e está a pensar em voltar (ou começar) a praticar exercício físico, então veio ao lugar certo.