Comer fruta dá mais anos de vida (saiba porquê!)
Uma das conclusões de um relatório publicado pela Direcção-Geral da Saúde sobre a saúde dos portugueses é que comer menos do que três peças de fruta por dia constitui o risco alimentar evitável que mais contribuiu para a perda de anos de vida saudável. No entanto, o baixo consumo de fruta permanece uma realidade no nosso país.
Dra. Alexandra Bento
Como não engordar nem um quilo este inverno!
O inverno é sinónimo de mais peso na balança. Os dias frios levam a que se fique mais tempo em casa e as festas com os amigos e a família contribuem para o aumento de peso. Mas será que o problema está na época ou na nossa força de vontade?
Dra. Alexandra Bento
Como tornar a sua ceia de Natal mais 'light'
A Ceia de Natal é um dos momentos altos desta quadra, porém é muitas vezes marcada por excessos, tanto a nível alimentar como económico. Por isso é importante conhecer pequenas dicas que permitam usufruir deste momento de uma forma mais optimizada, a todos os níveis!
Dra. Alexandra Bento
Pequenos problemas de barriga: como resolvê-los
Muitas crianças sofrem com prisão de ventre, mas com uma alimentação saudável este problema pode ser minorado. A nutricionista Alexandra Bento explica-lhe como.
Dra. Alexandra BentoMELANCIA: A FRUTA QUE REFRESCA!
O tempo quente pede fruta refrescante, adocicada mas com poucas calorias. Este é o grande momento da melancia! Para além de rica em nutrientes essenciais, parece que também tem muitos mitos a desvendar. Não acredita?!
Dra. Alexandra Bento
Os benefícios do ananás
Sabia que a polpa e o sumo do ananás são verdadeiras poções de nutrientes importantes para a sua saúde? Este fruto tem antioxidantes e anti-inflamatórios capazes de reduzir o risco de diversas doenças.
Dra. Alexandra Bento