Segundo o Michael Mosley o objetivo da dieta 5:2 é fazer com que as pessoas vivam de forma mais saudável, fiquem mais jovens e ainda que percam peso. As mulheres devem ingerir apenas 500 calorias nos dias de jejum e comer normalmente, de forma equilibrada, durante os restantes cinco.
Com a dieta, alega Mosley, o metabolismo irá trabalhar de forma mais eficiente, ao mesmo tempo que faz uma limpeza interna.
Um exemplo de uma dieta de 500 calorias por dia:
– Pequeno-almoço: Maça, manga e um ovo cozido (223 calorias)
– Jantar: Salada de atum e feijão (267 calorias)
Para saber tudo sobre a ‘Dieta dos Dois Dias’, leia a reportagem completa na edição em papel da sua Activa de junho.
