Eu conheço. Um familiar meu, há uns anos tinha o fabuloso dom de me tirar do sério em apenas alguns segundos. Atacava sem dó nem piedade qualquer pessoa mais passiva que me fosse querida. Nunca a mim porque não tinha coragem. Mas eu explodia de raiva! Não me conseguia controlar! A dada altura, bastava essa pessoa estar ao meu lado e eu já me sentia a efervescer! Até ao dia em que tomei consciência que o veneno daquela pessoa já não estava nela. Tinha passado para mim…
Aquela pessoa, infelizmente, nunca iria mudar. Só se ela quisesse e claramente não sentia que estivesse a fazer algo de errado. A haver mudança tinha de partir de mim. E foi num maravilhoso dia, há cerca de dez anos, que descobri como a Santíssima PNL (programação neurolinguística) me podia ajudar. É obvio que eliminar uma pessoa tóxica da sua vida não significa que ela vai desparecer por magia. Significa que é possível conviver com ela sem que nos afete. Ela não vai mudar! Você é que vai mudar a forma como a vê! E eu posso garantir que aquela pessoa nunca mais me conseguiu tirar do sério!
Pode até estar cética, mas não custa tentar, pois não? Então, passo ao exercício que fiz e que recomendo vivamente. Repita as vezes que quiser. O único conselho que dou é que seja outra pessoa a guiá-la para que o exercício se inicie e termine sem intervalos.
Exercício:
1 – Imaginando que sente raiva (substitua o sentimento pelo que lhe faz sentido)
2 – De 1 a 10, sendo que 1 é “sem raiva” e 10 é “muita raiva”, como se sente? Aponte esse número.
3 – Feche os olhos, inspire lentamente pelo nariz e expire lentamente pela boca durante 1 minuto
4 – Foque-se na pessoa tóxica, tente lembrar-se de todos os pormenores, a forma como fala, o que diz, o que veste, os trejeitos, o que quer que seja que lhe causa o sentimento que tem
5 – Imagine que tem um pincel na sua mão e com ele comece a pintar a imagem que está na sua cabeça (relativamente à pessoa) até ela se transformar num palhaço
6 – Depois transforme a figura do palhaço no mais ridículo possível. Use a imaginação, as cores, os padrões, perucas, junte objetos à imagem desde que transformem a imagem em algo que a faça rir
7 – Se na imagem a pessoa tóxica está a falar pode: eliminar o som como se tivesse um comando de tv na sua mão; ou dar-lhe uma voz ridícula (tipo Pato Donald) e baixe o som
8 – Junte todos os pormenores que a façam sentir melhor ao olhar para a imagem e quando a imagem estiver terminada…
9 – A pessoa que está a guiá-la no exercício deve pedir-lhe para imediatamente:
– Abrir os olhos
– Dizer rapidamente o seu número de telefone de frente para trás e de trás para a frente (vá variando com outros números de telefone sempre que repetir o exercício)
– Cantar um refrão de qualquer música que se lembre
– Estalar os dedos 3 vezes, bater as palmas 2 vezes, tocar no nariz com um dedo 1 vez
10 – Meça novamente. De 1 a 10, sendo que 1 é “sem raiva” e 10 é “muita raiva”, como se sente? Houve mudança? Repita no dia seguinte se precisar e as vezes que quiser.
E boa sorte!
