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A par de todas as técnicas de rejuvenescimento que existem atualmente, umas mais outras menos invasivas, as técnicas manuais continuam a ter o seu lugar de honra. Damos-lhe a conhecer três que funcionam. Eficazes por si, podem complementar a cirurgia e a medicina estética. Como têm todas um efeito cumulativo a longo prazo, é mesmo fundamental ser regular.

Yoga facial

Há anos que faz sucesso nos Estados Unidos e em Inglaterra, onde teve uma grande projeção pela mão de Danielle Collins, que é hoje uma referência na matéria. Em Portugal, Kasia Pereira, que se formou e credenciou com a especialista inglesa, foi pioneira na divulgação desta técnica, que pratica há 7 anos. “O Yoga Facial trabalha todos os músculos do rosto através de exercícios faciais, complementados com técnicas respiratórias relaxantes, automassagem facial e acupressão”, explica Kasia. “O treino muscular vai estimular os músculos que precisam de mais definição, como os das maçãs do rosto, e relaxar aqueles que contraímos constantemente e provocam rugas, como os da testa. Há também uma melhoria da circulação e da drenagem, a pele fica mais luminosa, mais saudável e mais firme.”  A aprendizagem da técnica é feita em 3 sessões individuais, com 2 semanas de intervalo. Na primeira sessão, Kasia analisa a pele e os contornos do rosto, informa-se sobre problemas de saúde e a forma como gerimos o stresse (porque ambos se refletem no rosto), e delineia um plano personalizado, com fotos e vídeos, que cada pessoa seguirá depois em casa. Nas sessões seguintes são acrescentados novos exercícios. É um pouco como trabalhar com um personal trainer, mas para o rosto. “A partir daí a pessoa faz o treino em casa, mas estou sempre disponível para fazer um acompanhamento.” A rotina completa, uma vez memorizada, ocupa uns 5 minutos por dia. A aprendizagem com alguém que sabe o que está a fazer é fundamental para garantir que o treino muscular está a ser bem feito e a regularidade é essencial para conseguir resultados. Os efeitos começam a ser visíveis ao fim de uns 3 meses, mas nem sempre a própria pessoa os nota logo porque se olha diariamente ao espelho, por isso Kasia aconselha a que se vá fotografando para ver o progresso. €40 por sessão. Saiba mais em yogafacial.pt.

Acupuntura estética

Apesar de também utilizar agulhas, a acupuntura facial estética tem algumas diferenças em relação à sistémica, como nos explicou Telma Raposo, especialista em Medicina Chinesa e Acupuntura com quase uma década de experiência. “Enquanto na acupuntura sistémica o objetivo é atingir o nervo, aqui estamos só a trabalhar a nível da derme e, no caso da tonificação muscular, do músculo.” A técnica difere ligeiramente consoante se esteja a tratar flacidez ou rugas. “Para a flacidez e a perda de tónus muscular com o envelhecimento, faço eletroacupuntura com um estímulo constante ligado às agulhas, como se fosse um ginásio daqueles com eletroestimulação. Obrigamos aquele músculo a trabalhar durante 20 a 30 minutos, ele vai tonificar e ajudar a reestruturar todo o rosto. O que gosto de fazer e funciona melhor é relaxar os músculos que fazem determinado movimento e tonificar os músculos antagonistas. Nós temos sempre essa dualidade no músculo e no movimento, portanto é preciso relaxar aquele que está sempre a trabalhar e tonificar o outro que trabalha menos.” Para as rugas e linhas de expressão, as agulhas são inseridas na perpendicular, ao longo de toda a linha que se quer tratar. “Criamos um microtrauma controlado que obriga a pele a reparar-se e vai estimular os fibroblastos para que produzam colagénio e elastina naquela zona específica”, explica Telma. Outra diferença entre a acupuntura sistémica e a estética está na duração do tratamento e número de agulhas utilizadas: ambos maiores na estética, já que se está a trabalhar a um nível mais superficial, na derme, sem alcançar os nervos. E na estética também não há um padrão predefinido para a colocação das agulhas, que são inseridas onde for necessário.
As consultas não têm limite de tempo, mas duram em média entre uma hora e uma hora e meia, e incluem uma massagem facial Tui Na (massagem terapêutica chinesa que está um pouco entre a osteopatia e a fisioterapia) que Telma estende à zona cervical e ombros. “A massagem vai estimular a microcirculação e a partir daí há um maior aporte de nutrientes e sangue à pele, que fica mais bonita, com mais brilho e mais viçosa porque fica mais saudável. Há também uma drenagem que melhora muito o rosto inchado e os papos nos olhos.”
Os tratamentos, sempre feitos com base num diagnóstico completo, não são dolorosos, mesmo quando há eletroestimulação. Os efeitos são cumulativos, por isso em geral são recomendadas 6 a 10 sessões, 1 por semana, mas Telma trabalha de outra forma. “Prefiro ir adaptando e recomendando em função da pessoa, e trabalho sempre com aquilo que tenho. Há pessoas que vêm todas as semanas: e isso vê-se, não posso negar que o resultado é melhor, sobretudo nas pessoas com mais idade. Mas se a pessoa só consegue vir a cada duas semanas ou uma vez por mês, é isso que fazemos e também funciona bem.”
Entre €40 e €65 por sessão. Mais informações em estadofisio.com e institutoreflexologia.com.

Skin Gym

Esta massagem, exclusiva dos centros de estética Wells, “faz pelos músculos do rosto o que uma aula de ginásio faz pelos do corpo”, como diz Cristina Pires, que há 7 anos é uma das responsáveis pela formação e definição dos protocolos daqueles centros. “A musculatura facial não é trabalhada num ginásio. Portanto, através das nossas mãos ginasticamos todos os músculos faciais e assim damos mais elasticidade à pele. Para manter a longevidade do nosso corpo como um todo, não podemos descurar o rosto. Ele tem de ser trabalhado de uma forma manual, ginasticado através dos movimentos.”
Neste caso, estamos a falar de movimentos de ‘lifting’, drenagem, estimulação e descontração muscular. Apesar de ser o que Cristina chama um ‘protocolo fechado’ (ou seja, usando sempre as mesmas técnicas e gestos) a massagem é adaptada às necessidades do rosto de cada pessoa, em cada momento. “Se a pessoa tiver mais necessidade de trabalhar os sulcos nasogenianos ou o orbicular dos lábios, vamos incidir mais nessas zonas. Se tiver mais edema, por exemplo retenção a nível dos olhos, os movimentos de drenagem vão ter aí maior incidência em relação aos outros porque é essa a maior necessidade no momento.” Cada sessão dura 25 minutos e a periodicidade recomendada é uma a duas vezes por semana. “Mas até pode ser feita mais vezes. No entanto é muito importante manter uma periodicidade regular. É como ir ao ginásio, se formos mais vezes e regularmente, o nosso corpo vai começar a responder melhor e mais rapidamente.” Os resultados são imediatos. “Na primeira sessão até costumamos fazer primeiro metade do rosto para a pessoa ver a diferença”, diz Cristina. “A pele fica logo mais luminosa, com uma sensação de firmeza e contornos mais definidos.”
€29 a sessão, ou €25 em packs de 6.

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