Tal como os personal trainers recomendam ir alternando as atividades físicas de alongamento e musculação, e os grupos musculares trabalhados em cada treino, para permitir uma recuperação completa dos músculos que levará a melhores resultados a longo prazo, a dermatologista americana Whitney Bowe recomenda um ciclo de alternância nos cuidados aplicados à noite no rosto. Percebendo que o uso diário de esfoliantes e retinoides nos seus pacientes não só não estava a permitir-lhes alcançar os resultados pretendidos no rejuvenescimento da pele, como estava a causar em muitos deles irritações e sensibilidade cutânea, começou a preconizar uma abordagem diferente: usar esse tipo de produtos, sim, porque são altamente eficazes, mas alternando-os com períodos de recuperação para deixar a pele refazer a sua barreira cutânea… e ficar pronta para mais uma rodada de ativos poderosos, aproveitando melhor os seus benefícios sem desatinar. A este esquema chamou Skin Cycling e quando o partilhou na sua conta no Tik Tok (onde tem quase um milhão de seguidores e visualizações na ordem dos 3 mil milhões) o conceito tornou-se rapidamente viral e começou a ser adotado em todo o mundo.
ALTERNÂNCIA DE PODER
A rotina clássica de Skin Cycling criada pela dermatologista abarca 4 noites. Na primeira, faz-se esfoliação: após a limpeza com um produto suave, aplica-se um creme, sérum ou loção com ação esfoliante química ou enzimática (ou seja, sem grãos), à base de ácidos de frutos, por exemplo. Na segunda noite, limpa-se o rosto e aplica-se um retinoide. Na terceira e quarta noites deixa-se a pele descansar e recuperar, com foco na hidratação: limpa-se o rosto e aplica-se um sérum e um creme hidratantes (com uma textura adequada ao tipo de pele). Se a pele for particularmente seca, Whitney Bowe recomenda a aplicação de um óleo ou bálsamo como passo final para selar a hidratação. Na quinta noite, recomeça-se.
Para as peles que toleram bem os retinoides, a dermatologista diz que se pode estender essa fase do ciclo: fazer, por exemplo, a esfoliação na segunda-feira, retinoide no resto da semana e deixar o sábado e domingo para recuperação.
“Como dermatologista, já tratei milhares de pacientes ao longo de mais de uma década e o maior erro que as pessoas cometem, no que diz respeito ao cuidado da pele, é não dar tempo à barreira cutânea para recuperar”, diz. Para ela, os esfoliantes e retinoides são excelentes aliados para combater os sinais de envelhecimento, mas utilizá-los em excesso e sem tréguas não só não os torna mais eficazes como cria inflamação e irritação que, paradoxalmente, vão envelhecer mais rapidamente a pele.
Esta é a rotina de base criada pela dermatologista. Pode ser seguida assim ou adaptada às necessidades e resposta da pele, aumentando ou diminuindo o número de noites seguidas de cada fase.
E DE MANHÃ?
A rotina de Skin Cycling é para os cuidados da pele à noite. Mas qual é a rotina ideal para a acompanhar de manhã? Para a dermatologista, nessa altura do dia devemos focar-nos em hidratar a pele e protegê-la para a ajudar a defender-se das agressões exteriores que vai enfrentar. Isto significa limpar com um produto delicado que respeite a barreira cutânea, aplicar um sérum com vitamina C seguido de um creme respeitador do microbioma da pele e por último o indispensável (todos os dias do ano) protetor solar.
