Os truques das celebridades para comerem entre as refeições sem engordar

Embora o verão seja aquela altura do ano em que nos apetece comer mais frutas e refeições leves e frescas, também é verdade que é uma época repleta de convívios sociais, festas, sunsets, e programas diversificados com os amigos e a família. Entre tantas solicitações (das boas), pode-se tornar difícil não cair em alguns excessos em termos alimentares. Para a ajudar a viver estes meses sem qualquer tipo de culpas, contamos-lhe os truques das celebridades para comerem entre as refeições sem engordar.

Para Vanesa Lorenzo, por exemplo, o seu segredo está no equilíbrio: “Nos meus hábitos alimentares tento manter um equilíbrio. Diria que sou flexível e não de extremos. A fórmula que funciona comigo baseia-se em comer 80% de comida saudável e nos restantes 20% como e bebo o que me apetece, sem arrependimentos”. Entre as suas opções saudáveis e práticas para matar a fome entre as refeições estão frutas como amoras, framboesas ou arandos, todas fonte de benefícios antienvelhecimento e antioxidantes. Também Chiara Ferragni recorre à fruta entre refeições. Ananás, melancia, frutos vermelhos, papaia… A empresária e influencer gosta de apostar na diversidade e em opções mais diuréticas e hidratantes.

Já Kim Kardashian prefere comer vegetais com humus, uma alternativa muito saudável e saciante, repleta de benefícios. Para Sanne Vloet, modelo e influencer, a melhor opção é escolher um pão escuro, barrar queijo creme numa fatia e por cima colocar tomate cherry ou pepino e terminar com um toque de funcho. Tudo excelentes opções que pode adaptar ao seu dia-a-dia e torná-las suas conforme os seus gostos pessoais.