Excesso de peso na menopausa: acabar com o estigma
O aumento de peso afeta negativamente a vida de todas as pessoas
Foto Pexels/ Anna Tarazevich


O aumento de peso afeta negativamente a vida de todas as pessoas. Traz consequências físicas, tais como limitações nas atividades da vida diária, cansaço, maior propensão para lesões articulares e pior qualidade do sono. Metabolicamente, aumenta o risco de doenças potencialmente graves, como a hipertensão arterial, hipercolesterolemia, diabetes mellitus, risco de eventos cardiovasculares (enfarte agudo do miocárdio, AVC) e de cancro. E, do ponto de vista psíquico, conduz a uma redução da autoestima, compromete a vida sexual do casal, as interações sociais, entre outros problemas.

Na menopausa, este aumento de peso reflete, por um lado, o processo de envelhecimento, que tipicamente favorece um aumento do tecido adiposo (massa gorda) e uma redução da massa magra, mas resulta igualmente de alterações na distribuição da gordura corporal, ocorrendo uma maior acumulação da gordura abdominal, que se associa a um maior risco para as doenças cardiovasculares, hipertensão arterial, hipercolesterolemia e Diabetes Mellitus.

Na base destas alterações estão inúmeros fatores, desde o património genético, hábitos de vida (da nutrição, ao tabagismo ou atividade física), desequilíbrio hormonal (uma redução marcada dos estrogénios, hiperandroginismo relativo, insulinoresistência) e alterações na regulação do apetite.

A questão colocada por muitas mulheres é então: o que se pode fazer para evitar este aumento de peso?

Atendendo ao risco para o aumento de peso e simultânea dificuldade na sua perda, a mulher deve adotar estratégias que mitiguem este risco. Um plano nutricional adequado, equilibrado e individualizado, idealmente elaborado em consulta de Nutrição, constitui uma das medidas preventivas mais importantes na prevenção e tratamento das mais variadas doenças, não sendo o excesso de peso e obesidade a exceção. A prática de atividade física regular é fundamental para a manutenção do peso e composição corporal saudáveis e para a prevenção de inúmeras patologias médicas e psíquicas.

E quando as medidas não farmacológicas se revelam insuficientes na manutenção do índice de massa corporal (IMC) abaixo de 30kg/m2 ou inferior a 27kg/m2 em doentes com comorbilidades relevantes (hipertensão arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia por exemplo), a introdução de medicamentos deve ser ponderada. Estes fármacos, embora seguros e efetivos, requerem avaliação e acompanhamento médico diferenciados, idealmente em consulta de Endocrinologia.

Há ainda a alternativa da cirurgia metabólica, que se encontra indicada para doentes com IMC mais elevado, sobretudo quando as medidas higieno-dietéticas e farmacológicas se tenham revelado fúteis.

É, no entanto, importante referir que a obesidade é uma doença sobre a qual o conhecimento que a população detém é muito limitado, conduzindo rapidamente a crenças sem base científica e que levam ao estigma e à discriminação. É erradamente considerada uma opção de vida, totalmente reversível, que depende única e exclusivamente da vontade da pessoa. É na verdade uma doença crónica, com causas genéticas, biológicas e comportamentais, para a qual o tratamento vai muito além do “comer menos e mexer mais”. Um maior conhecimento e sensibilização da população acerca desta problemática, em especial das mulheres na menopausa, contribuiria significativamente para uma redução da sua incidência, gravidade e impacto na vida das mesmas.

Os textos nesta secção refletem a opinião pessoal dos autores. Não representam a ACTIVA nem espelham o seu posicionamento editorial.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

EDP Renováveis conclui venda de projeto eólico no Canadá

EDP Renováveis conclui venda de projeto eólico no Canadá

Catarina Gouveia junta amigas na Comporta para evento especial

Catarina Gouveia junta amigas na Comporta para evento especial

A reinvenção das imagens

A reinvenção das imagens

Semana em destaque: Musk volta a gritar

Semana em destaque: Musk volta a gritar "Carro autónomo", mas poucos acreditam

As escolhas de guarda-roupa de Letizia e Máxima durante a visita do reis de Espanha aos Países Baixos

As escolhas de guarda-roupa de Letizia e Máxima durante a visita do reis de Espanha aos Países Baixos

DS E-Tense Performance: Serão assim os superdesportivos do futuro?

DS E-Tense Performance: Serão assim os superdesportivos do futuro?

Xiaomi Watch S3 em análise: Companheiro de pulso

Xiaomi Watch S3 em análise: Companheiro de pulso

Estivemos no Oeiras Eco-Rally ao volante de dois Peugeot (e vencemos uma etapa)

Estivemos no Oeiras Eco-Rally ao volante de dois Peugeot (e vencemos uma etapa)

Montenegro diz que

Montenegro diz que "foi claríssimo" sobre descida do IRS

VOLT Live: Atlante, o operador que quer ter a maior rede de carregamento rápido e ultrarrápido

VOLT Live: Atlante, o operador que quer ter a maior rede de carregamento rápido e ultrarrápido

Ordem dos Médicos vai entregar a ministra

Ordem dos Médicos vai entregar a ministra "seis prioridades para próximos 60 dias"

12 Cafés clássicos e cheios de histórias, de Braga a Loulé

12 Cafés clássicos e cheios de histórias, de Braga a Loulé

Em “Cacau”: Regina encontra Cacau à beira da morte

Em “Cacau”: Regina encontra Cacau à beira da morte

JL 1396

JL 1396

Morreu o jornalista Pedro Cruz

Morreu o jornalista Pedro Cruz

Morreu o jornalista Pedro Cruz

Morreu o jornalista Pedro Cruz

Tempo de espera para rede de cuidados continuados aumentou em 2022

Tempo de espera para rede de cuidados continuados aumentou em 2022

Casa da Companhia: um hotel de charme com raízes históricas

Casa da Companhia: um hotel de charme com raízes históricas

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

Fed e BCE em direções opostas?

Fed e BCE em direções opostas?

"Quis Saber Quem Sou": Um coro de intervenção para ouvir em Lisboa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

No tempo em que havia Censura

No tempo em que havia Censura

Dânia Neto abre o álbum de casamento:

Dânia Neto abre o álbum de casamento: "Bolha de amor"

Passatempo: ganha convites para 'A Grande Viagem 2: Entrega Especial'

Passatempo: ganha convites para 'A Grande Viagem 2: Entrega Especial'

Fotógrafa Annie Leibovitz membro da   Academia Francesa das Belas Artes

Fotógrafa Annie Leibovitz membro da   Academia Francesa das Belas Artes

Caras Decoração: escolhas conscientes para uma casa mais sustentável

Caras Decoração: escolhas conscientes para uma casa mais sustentável

Em “Cacau”: Marco impede que Cacau morra após ataque de javali

Em “Cacau”: Marco impede que Cacau morra após ataque de javali

11 ideias para fazer neste fim de semana, em Lisboa e Almada

11 ideias para fazer neste fim de semana, em Lisboa e Almada

"The Jinx-Parte 2": Novos enigmas no regresso da série documental

A gestão aos gestores

A gestão aos gestores

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Filipe I de Portugal, por fim

AOC revela monitor de 540 Hz e Evnia anuncia modelos OLED mais baratos

AOC revela monitor de 540 Hz e Evnia anuncia modelos OLED mais baratos

Princesa Amalia elege sofisticado

Princesa Amalia elege sofisticado "look" no adeus aos reis de Espanha

Famosos brilham na reabertura de loja de luxo em Cascais

Famosos brilham na reabertura de loja de luxo em Cascais

Quis Saber Quem Sou: Será que

Quis Saber Quem Sou: Será que "ainda somos os mesmos e vivemos como os nossos pais?"

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Os lugares desta História, com Isabel Stilwell: Elvas, capital do Império onde o sol nunca se põe

Rir é com ela!

Rir é com ela!

O que os preços do petróleo dizem sobre o conflito no Médio Oriente?

O que os preços do petróleo dizem sobre o conflito no Médio Oriente?

25 de Abril contado em livros

25 de Abril contado em livros

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

Ratos velhos, sistema imunológico novinho em folha. Investigadores descobrem como usar anticorpos para rejuvenescer resposta imunitária

Ratos velhos, sistema imunológico novinho em folha. Investigadores descobrem como usar anticorpos para rejuvenescer resposta imunitária

40 empresas portuguesas marcam presença na 62ª edição do Salão do Móvel de Milão

40 empresas portuguesas marcam presença na 62ª edição do Salão do Móvel de Milão

Sofia Manuel, a cuidadora de plantas

Sofia Manuel, a cuidadora de plantas

Regantes de Campilhas querem reforçar abastecimento de água e modernizar bloco de rega

Regantes de Campilhas querem reforçar abastecimento de água e modernizar bloco de rega

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites