Sente-se afastada do seu parceiro? É comum os casais perderem a sincronia. O stress relacionado com a pandemia, a falta de tempo de qualidade juntos e até mesmo estilos de comunicação diferentes podem fazer com que sintamos que estamos distantes daqueles que amamos.
Felizmente, é possível preencher a lacuna através do engajamento numa comunicação aberta e bidirecional. O Instituto Gottman, que estuda relacionamentos há 40 anos, deixa algumas sugestões para renovar o diálogo no seu relacionamento:
- Digam um ao outro o que querem, em vez daquilo que não querem. Quando os parceiros conseguem expressar claramente aquilo que querem da outra pessoa, ajudam a cara-metade a ver onde pode concentrar os seus esforços para que seja possível;
- Respondam às necessidades um do outro com perguntas abertas. As perguntas abertas, ou seja, aquelas que têm como objetivo criar um diálogo e não podem ser respondidas com um simples sim ou não, são as ferramentas mais poderosas da curiosidade;
- Expressem valorização e gratidão. Estas atitudes essencialmente dizem “Tu importas para mim e eu dou-te valor”.
