Em quantidades moderadas, o stress pode beneficiar-nos, fornecendo a motivação de que precisamos para darmos o nosso melhor e atingirmos os nossos objetivos. Contudo, “níveis extremos de stress podem causar paralisia ou resultar em sentimentos de infelicidade ou ansiedade“, explica a psiquiatra Deana Shevit Goldin à revista Psychology Today.
A especialista partilha ainda 4 fatores que influenciam os níveis de stress que devem ser levados em conta, especialmente para quem quer chegar a um certo equilíbrio:
- Personalidade: pessoas com diferentes tipos de personalidade lidam com o stress de formas diferentes — e a extroversão pode ser uma vantagem;
- Dificuldade da tarefa: o nível de complexidade de uma tarefa determinada a quantidade de atenção e esforço necessárias para completá-la;
- Capacidades e experiência: à medida que as pessoas desenvolvem competências, são capazes de cumprir obrigações mais rápida e facilmente;
- Capacidade de lidar com o medo: aqueles que conseguem deixar os sentimentos negativos de lado e focar-se terão um melhor desempenho sob pressão
