@damien_phry

Muitas vezes, pensamos na nossa vida como um romance, dividido em capítulos. Alguns deles são claramente marcados pela nossa cultura: licenciatura, casamento, ter um filho, conseguir uma promoção no trabalho e entrar na reforma. Outros são mais pessoais e autodefinidos — um divórcio, a morte de um progenitor ou uma crise médica, por exemplo.

De qualquer forma, “virar a página pode ser um desafio para muitos, não só por casa das mudanças que acarreta, mas pelo processo em si”, explica o assistente social e autor Robert Taibbi à revista Psychology Today.

Eis os passos a dar para fazê-lo com sucesso, de acordo com o especialista:

  1. Encerre o capítulo anterior
    Faça-o através de uma cerimónia, festa ou serviço memorial, entre outras opções. Reflita, repare e dê valor ao que está a chegar ao fim.

  2. Conte com um período de transição
    Haverá uma curva de aprendizagem. Seja gentil consigo mesma e continue a seguir em frente.

  3. Avance com aquilo que aprendeu
    Faça um balanço das lições importantes. A sabedoria pode trazer-lhe paz em momentos conturbados no futuro.

  4. Procure apoio e mentoria
    A mudança, muitas vezes, envolve uma comunidade. Não é um ato a solo.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

Gio Rodrigues confessa ser vaidoso: “Quero chegar impecável aos 50 anos”

Gio Rodrigues confessa ser vaidoso: “Quero chegar impecável aos 50 anos”

Peugeot e-5008: Um carro elétrico muito espaçoso

Peugeot e-5008: Um carro elétrico muito espaçoso

"Há Fado no Cais" celebra Carlos Paredes

Convidados reais no casamento de Nikolaos da Grécia

Convidados reais no casamento de Nikolaos da Grécia

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

Um viva aos curiosos! David Fonseca na capa da PRIMA

CARAS Decoração: A arte da mesa, pratos com história

CARAS Decoração: A arte da mesa, pratos com história

Os

Os "looks" nos Prémios Cinco Estrelas 2025

A vida nova de um apartamento no coração da capital

A vida nova de um apartamento no coração da capital

O benefício surpreendente da água com gás

O benefício surpreendente da água com gás

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

Já começou a campanha eleitoral de 'Miúdos a Votos'!

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

CARAS Decoração: 10 quartos que garantem o início de uma boa noite de sono

CARAS Decoração: 10 quartos que garantem o início de uma boa noite de sono

Google, OpenAI, Roblox e Discord juntam-se para aumentar segurança online das crianças

Google, OpenAI, Roblox e Discord juntam-se para aumentar segurança online das crianças

Polémica atrás de polémica. O que anda, afinal, a passar-se com Kanye West?

Polémica atrás de polémica. O que anda, afinal, a passar-se com Kanye West?

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

Programa das comemorações do centenário de Carlos Paredes

Programa das comemorações do centenário de Carlos Paredes

Moda: O charme do branco

Moda: O charme do branco

Bill Gates:

Bill Gates: "Estou estupefacto por a Intel ter perdido o rumo"

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Taxa de mortalidade infantil em Setúbal é superior à media europeia, em contraste com resto do País

Taxa de mortalidade infantil em Setúbal é superior à media europeia, em contraste com resto do País

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em "O Crime do Padre Amaro"

VISÃO Se7e: No escurinho do cinema, à espera dos Oscars

VISÃO Se7e: No escurinho do cinema, à espera dos Oscars

Arte contemporânea de todos os tempos

Arte contemporânea de todos os tempos

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

26 consequências surpreendentes do aquecimento global

Aumenta a probabilidade de asteroide colidir com a Terra em 2032

Aumenta a probabilidade de asteroide colidir com a Terra em 2032

Paixão em “A Serra”: Marta e Fausto em sexo escaldante na praia

Paixão em “A Serra”: Marta e Fausto em sexo escaldante na praia

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

Solução desenvolvida por empresa portuguesa revoluciona a comunicação corporativa

Este ano quero ser artista!

Este ano quero ser artista!

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Os melhores

Os melhores "looks" da 67.ª gala dos Grammys

Portugal abriu porta à gripe aviária através da produção doméstica

Portugal abriu porta à gripe aviária através da produção doméstica

A importância da cibersegurança no Dia da Internet Segura

A importância da cibersegurança no Dia da Internet Segura

11 filmes candidatos aos Oscars para ver no cinema

11 filmes candidatos aos Oscars para ver no cinema

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

"António Gedeão. Príncipe Perfeito", de Cristina Carvalho. Ensaios biográficos com “registo de interesse”

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

PME portuguesas podem adquirir planos da E-goi com incentivo até dois mil euros

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

Já conduzimos o BYD Atto 2: A evolução continua

Já conduzimos o BYD Atto 2: A evolução continua

Um poeta universal

Um poeta universal

CARAS Decoração: Um punhado de tapetes para pisar e ter os olhos no chão

CARAS Decoração: Um punhado de tapetes para pisar e ter os olhos no chão

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros

Bem-vindos ao ano da Serpente

Bem-vindos ao ano da Serpente