@damien_phry

Muitas vezes, pensamos na nossa vida como um romance, dividido em capítulos. Alguns deles são claramente marcados pela nossa cultura: licenciatura, casamento, ter um filho, conseguir uma promoção no trabalho e entrar na reforma. Outros são mais pessoais e autodefinidos — um divórcio, a morte de um progenitor ou uma crise médica, por exemplo.

De qualquer forma, “virar a página pode ser um desafio para muitos, não só por casa das mudanças que acarreta, mas pelo processo em si”, explica o assistente social e autor Robert Taibbi à revista Psychology Today.

Eis os passos a dar para fazê-lo com sucesso, de acordo com o especialista:

  1. Encerre o capítulo anterior
    Faça-o através de uma cerimónia, festa ou serviço memorial, entre outras opções. Reflita, repare e dê valor ao que está a chegar ao fim.

  2. Conte com um período de transição
    Haverá uma curva de aprendizagem. Seja gentil consigo mesma e continue a seguir em frente.

  3. Avance com aquilo que aprendeu
    Faça um balanço das lições importantes. A sabedoria pode trazer-lhe paz em momentos conturbados no futuro.

  4. Procure apoio e mentoria
    A mudança, muitas vezes, envolve uma comunidade. Não é um ato a solo.

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