@jessicavanderleahy

Cultivar um sentido de propósito é essencial para a saúde e felicidade dos seres humanos à medida que estes envelhecem. Isto de acordo com vários estudos. Mas, afinal, o que significa “propósito”?

“Para simplificar, o propósito é um sentimento de que as coisas que faz na vida valem a pena. Quando tem um sentido de propósito, sente que fez uma escolha deliberada de agir consoante os seus valores e objetivos”, explica a conselheira de saúde mental e autora Meg Selig à revista “Psychology Today”.

O propósito de uma pessoa não tem de ser expansivo ou grandioso — pequenas escolhas relacionadas com o trabalho, passatempos, viagens e conexão social podem ajudar a cultivá-lo.

A especialista partilha os benefícios incríveis de ter um sentido de propósito, segundo investigações recentes. De sublinhar que os primeiros cinco foram retirados de um inquérito conduzido pelos investigadores britânicos Andrew Steptoe e Daisy Fancourt:

  1. Felicidade. Um sentido de propósito forte promove a felicidade e o bem-estar nos adultos com idades entre os 50 e os 90 anos;
  2. Hábitos saudáveis. Os adultos mais velhos com um sentido de propósito tendem a não descurar, por exemplo, a nutrição a prática de exercício físico;
  3. Relações interpessoais fortes. Estas pessoas também experienciam menos solidão;
  4. Fortuna e prosperidade. Ter um sentido de propósito foi ainda associado a maior prosperidade, incluindo nos rendimentos, emprego remunerado e bens;
  5. Saúde. Foi feita ainda uma correlação entre ter um sentido de propósito e uma menor incidência de doenças crónicas e depressão, menos dor crónica e maior aptidão funcional;
  6. Longevidade. Um estudo de 2019, publicado na revista científica “Journal of the American Medical Association” encontrou uma correlação entre ter um maior sentido de propósito e uma mortalidade mais baixa; 
  7. Melhor qualidade do sono. Outra pesquisa descobriu que aqueles que têm um maior sentido de propósito dormem melhor à noite;
  8. Risco reduzido de doença de Alzheimer. Uma investigação que durou sete anos e envolveu mais de 900 residentes em lares de idosos concluiu que ter um maior sentido de propósito está associado a uma taxa substancialmente mais baixa de incidência da doença de Alzheimer;
  9. Saúde do coração. Após analisar dados sobre a saúde cardíaca do coração e o propósito na vida de 10 estudos com 136 mil pessoas, o cardiologista Randy Cohen concluiu que “pessoas com um baixo sentido de propósito eram mais propensas a ter um AVC, ataque cardíaco ou doença arterial coronariana”. Por outro lado, aqueles com um forte sentido de propósito registavam uma redução nos eventos cardiovasculares na ordem dos 19 por cento;
  10. Saúde mental forte. Um pequeno estudo com 77 pessoas submetidas a tratamentos para vícios descobriu que aquelas que têm um maior sentido de propósito têm menos sintomas de depressão e ansiedade;

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Reedições: 4 livros para regressar ao lugar onde se foi feliz

Reedições: 4 livros para regressar ao lugar onde se foi feliz

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Correntes d'Escritas - Um ano para pintar a manta

Visita guiada ao rei das camélias no Park Flavius, em Guimarães

Visita guiada ao rei das camélias no Park Flavius, em Guimarães

Moda: Azul noite

Moda: Azul noite

Maria Teresa Horta -

Maria Teresa Horta - "Autobiografia"

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em

Bárbara Branco e José Condessa em cenas eróticas em "O Crime do Padre Amaro"

Grande fábrica de baterias confirmada para Sines

Grande fábrica de baterias confirmada para Sines

Ambiente: o que está (mesmo) a falhar no clima?

Ambiente: o que está (mesmo) a falhar no clima?

CARAS Decoração: La Nena, novo showroom em Matosinhos

CARAS Decoração: La Nena, novo showroom em Matosinhos

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Passatempo: ganha convites para a antestreia de 'Emma - A Grande Aventura'

Um século de propaganda na VISÃO História

Um século de propaganda na VISÃO História

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

Relatório: Empresas podem perder até 25% das receitas devido às alterações climáticas - mas também há dinheiro a ganhar

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Clima, risco, banca e crédito: o preço da (in)sustentabilidade

Os doces conventuais de Arouca chegaram ao Porto. Pecado é não os provar

Os doces conventuais de Arouca chegaram ao Porto. Pecado é não os provar

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

A transformação na Logística & Transportes

A transformação na Logística & Transportes

Os 40 atores negros mais famosos de Hollywood

Os 40 atores negros mais famosos de Hollywood

VISÃO Se7e: Entre vinhos, camélias e hotéis históricos

VISÃO Se7e: Entre vinhos, camélias e hotéis históricos

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

Luís de Camões, um poeta de grandes aventuras

Quem nos manda parar de comer? Identificados os neurónios que tomam a decisão

Quem nos manda parar de comer? Identificados os neurónios que tomam a decisão

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

CALB em Sines com capacidade para produzir quase 200 mil baterias por ano para carros elétricos

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

A massa muscular como motor de saúde

A massa muscular como motor de saúde

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

Moda: Paixão à primeira vista

Moda: Paixão à primeira vista

Novo estudo sugere que a saúde mental é melhor de manhã e avança uma explicação

Novo estudo sugere que a saúde mental é melhor de manhã e avança uma explicação

CARAS Decoração: a natureza orgânica de uma casa de campo em Menorca

CARAS Decoração: a natureza orgânica de uma casa de campo em Menorca

Google vai terminar autenticação de dois fatores por SMS no Gmail

Google vai terminar autenticação de dois fatores por SMS no Gmail

Repórter Júnior: entrevista ao escritor David Machado

Repórter Júnior: entrevista ao escritor David Machado

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

Há esperança (e exuberância ) na gastronomia nacional

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Guia de essenciais de viagem para a sua pele

Tatiana Santo Domingo e a filha juntas em campanha de moda

Tatiana Santo Domingo e a filha juntas em campanha de moda

Moda: Azul noite

Moda: Azul noite

Microplásticos podem bloquear vasos sanguíneos, pelo menos no cérebro de ratinhos

Microplásticos podem bloquear vasos sanguíneos, pelo menos no cérebro de ratinhos

Startup chinesa revela robô humanoide que consegue fazer um mortal para a frente

Startup chinesa revela robô humanoide que consegue fazer um mortal para a frente

Os melhores

Os melhores "looks" da 67.ª gala dos Grammys

A cozinha do futuro é um palco para os jantares em família

A cozinha do futuro é um palco para os jantares em família

Júlia Pinheiro faz 61 anos. Veja as fotos mais marcantes!

Júlia Pinheiro faz 61 anos. Veja as fotos mais marcantes!

Martina Svedin, filha de Luís Figo e Helene Svedin, celebra 23.º aniversário

Martina Svedin, filha de Luís Figo e Helene Svedin, celebra 23.º aniversário

Um carro 100% elétrico de preço imbatível: Ao volante do Citroën ë-C3

Um carro 100% elétrico de preço imbatível: Ao volante do Citroën ë-C3

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Nova peça de Tiago Rodrigues em Lisboa e Braga

Nova peça de Tiago Rodrigues em Lisboa e Braga