Foto: pexels/Arthur Brognoli

Alcance o êxito com a “Regra das 5 horas”
A Regra das 5 Horas é um conceito popularizado pelo orador e autor Michael Simmons. Uma ideia baseada na noção de que se deve dedicar, pelo menos uma hora por dia, ou cinco por semana, à educação e aprendizagem contínuas, pode ter um impacto significativo no desenvolvimento pessoal e profissional de uma pessoa.

Este é, aliás, o segredo do sucesso de Bill Gates.

Quando se dedica tempo ao que se gosta, concentrando-se nessa tarefa, aumenta-se a sensação de bem-estar pessoal. Primeiro, porque esquecemos as preocupações, reduzimos o stress, divertimo-nos e sentimo-nos bem connosco próprios. Depois, porque estas atividades geram, frequentemente, uma auto-perceção de realização, ajudam a reconhecer novas competências e tornam-se uma fonte de satisfação pessoal. Tudo isto, reforça a autoestima.

Por outro lado, investir tempo naquilo que nos apaixona dá-nos um sentido de objetivo e de significado para a vida. Deste modo, permite-se explorar a identidade pessoal, os interesses e valores.

É importante recordar que o bem-estar não se resume à ausência de desconforto, trata-se, acima de tudo, de aprender a ter uma relação connosco próprios de uma forma saudável, dedicando tempo às nossas paixões.

A regra das 5 horas, como ensinam grandes nomes como Bill Gates, também pode melhorar a produtividade no trabalho. E, importante, seja em que atividade for.

Hoje em dia, a rotina é muito exigente e é essencial saber desligarmo-nos dela e aprender a ter espaços de desconexão para nos dedicarmos às motivações e a atividades agradáveis. Nesse sentido, quando desenvolvemos a atividade de responsabilidade o podermos fazer com uma sensação mais fresca e gerando uma atitude e predisposição mais criativa e motivada para o dia a dia.

Quando um indivíduo se compromete com esta regra, dedica-se a um tempo específico à saúde emocional e psicológica.

Aprende novas competências, adquire papéis diferentes para si próprio dando-lhe uma perspetiva mais positiva, ajudando-o a concentrar-se nos objectivos. Deste modo, a pessoa pode sentir-se mais capacitada e preparada para enfrentar os desafios de forma mais eficaz.

O segredo para pôr em prática este ensinamento é simples.

Em primeiro lugar, é necessário um planeamento consciente e um compromisso pessoal com o desenvolvimento contínuo. É aconselhável reservar um tempo específico no horário semanal para o aperfeiçoamento pessoal.

De seguida, é essencial identificar como quer utilizar essas cinco horas. Pode passar o tempo a ler livros relevantes, a frequentar cursos, a participar em atividades que desenvolvam as competências ou simplesmente a refletir sobre as realizações e áreas a melhorar.

Em última análise, o objetivo pode ser apenas ser consistente e disciplinado na atribuição de tempo a estas atividades.

A regra das 5 horas é uma estratégia de desenvolvimento pessoal que pode ser benéfica para uma grande variedade de personalidades. Não foi concebida para um tipo específico de pessoa, mas baseia-se na premissa de que a aprendizagem e o auto-aperfeiçoamento são valiosos para todos. Aqueles que são naturalmente curiosos, apaixonados pela aprendizagem ou que têm objetivos específicos que desejam alcançar podem considerá-la particularmente eficaz.

No entanto, mesmo as pessoas que não se consideram naturalmente inclinadas para o auto-aperfeiçoamento, por vezes, consideram que a regra das 5 horas as ajuda a desenvolver novas competências, a adquirir conhecimentos úteis e a reduzir o stress.

Alcance o êxito com a “Regra das 5 horas”

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