Tem andado a sentir-se stressada ultimamente? Pois saiba que existem pequenas mudanças nas suas atitudes que podem mudar por completo o seu estado de espírito.
“Estudos mostram que em tempos difíceis, responder com momentos de alegria no meio do sofrimento pode trazer-nos maior propósito e resiliência”, explica Diane Dreher, autora, investigadora e coach de psicologia positiva, à revista Psychology Today.
Se não sabe bem por onde começar, experimente estas sugestões recomendadas pela especialista:
- Passar tempo na natureza para melhorar o humor, a saúde e a criatividade;
- Encontrar uma forma de exercício de que se goste e ser ativa;
- Conectar-se com outras pessoas, mesmo que sejam estranhos;
- Meditar e focar-se em estar presente no momento;
- Dar valor à beleza que a rodeia;
- Desenvolver a criatividade, seja ao cantar, escrever, dançar ou criar arte;
- Estabelecer um objetivo que seja importante para si;
- Colocar a gratidão em prática.
