1 – Respeitar – Se a Proteção Civil manda ficar em casa, é para ficar em casa. A natureza é para ser respeitada (e a Proteção Civil também, já agora). Se ficámos em casa durante a pandemia também podemos ficar durante umas horas.
2 – Concentrar-se – Use o tempo de forma útil. Em vez de ficarmos hipnotizadas a pensar que ó raios nunca mais é primavera apesar de ser primavera, aproveite o tempo que está em casa para fazer qualquer coisa útil (e chata): arrumar a gaveta da roupa interior, separar roupa que já não veste, dar a volta ao armário da papelada, arrumar a fundo a cozinha. Ó valha-me Deus isso não anima ninguém? A ideia é que quando vier o ‘bom tempo’ não termos de ficar em casa a fazer as tais coisas chatas.
3 – Organizar a roupa de verão – É como planear escapadinhas. Não a vamos usar já, mas anima sempre e lembra-nos que, mais dia menos dia, o calor vai chegar.
4 – Planear uma escapadinha – Estava mesmo à espera desta, não era? Pois era. Sente-se dez minutos e procure um sítio onde sempre quis ir. Até pode ser só um fim de semana. Lá para Junho ou Setembro. Pergunte aos amigos onde foi o sítio mais giro onde já estiveram. Há tanto por onde escolher, mesmo em Portugal, e nesta altura ainda consegue algumas promoções.
5 – Tomar vitamina C e D – São antidepressivos naturais e ajudam o organismo a lidar com a falta de luz. Claro que primeiro pergunte ao médico, porque ele até pode ter outras ideias de como lidar com isto.
6 – Comer bem – E não é só para não acumular quilos até ao verão, é mesmo porque, ver alínea anterior, os nutrientes certos ajudam-nos a lidar com as depressões sazonais. Não nos dão paciência para aturar gente chata, mas melhoram em qualquer coisa o nosso estado de espírito.
7 – Ligar à avó – À tia Amélia, a sua amiga Rita com quem não fala desde a pandemia e ao primo João. Ajuda sempre queixarmo-nos a outra pessoa, é um remédio milagroso que já tem tantos milénios como a espécie humana, Depois não se calam? Talvez, mas nesta vida temos de criar a nossa rede de apoio.
8 – Brincar com o cão – O pobre está stressado porque não sai à rua tanto como de costume? Brinque um bocadinho com ele. Resgate brinquedos antigos, encha uma meia velha com pepitas e deixe-o tirá-las lá de dentro, brinque à apanhada e às escondidas, treine o ‘larga’ (ok, isto vai demorar).
9 – Namorar – Em presença ou à distância. Não é preciso ir a lado nenhum para estar com quem ama. Se não tem com quem, faça conversa online. Para alguma coisa servem os amigos.
10 – Fazer zoom out – Investigue as prateleiras. De certeza que vai encontrar um livro que nunca leu e que está à espera precisamente de meia hora de chuva. Ponha o telemóvel noutra divisão. Faça um chá quente, que é um reconfortante natural. Abra o livro. Claro que também podia fazer binge-watching de séries, pois podia, mas para isso não precisa de uma alínea.
11 – Respirar fundo – Ok, faixa de bónus: isto não vai durar sempre. Feche os olhos por um momento, respire fundo, conte até 8, ponha creme no corpo. E quando houver uma aberta, leve o pobre Bobi a dar uma volta. Ou leve-se a si própria, enquanto o sol não chega de vez.
