Ana Castanheira, 38, líder de Yoga do Riso
Rir é bom, chorar é mau?
Rir e chorar são duas faces da mesma moeda. Nós rimos até chorarmos (de alegria) e choramos até rir (de tristeza). O interessante é começar a desfazer estas crenças de que uma coisa é só boa ou sou má, tudo se pode tornar no seu oposto, aprendendo este tipo de abordagem conseguimos ter uma distância maior em relação aos acontecimentos, e a ser donos das nossas emoções. Decidir expressá-las ou modificá-las.
Temos de aprender a ser alegres?
O yoga do riso promove a alegria mas não pretende bloquear a tristeza nem qualquer outra emoção. A ideia é sabermos que podemos transformar as coisas. Sabemos que agora não estamos a rir mas mais à frente vamos poder. A ideia do yoga do riso não é passar a ver o mundo cor-de-rosa mas perceber que o bom e o mau são apenas sítios onde nós estamos num determinado momento”.
Novos e velhos riem da mesma maneira?
As crianças aderem muito facilmente mas a partir dos sete anos acham-se muito crescidas para isto. As sessões multigeracionais são muito interessantes porque os mais novos puxam pelo lado mais leve dos adultos e resulta bem. Os seniores são os mais gratos e com mais vontade de regularidade.
É fácil fazer yoga do riso em empresas?
É onde é mais difícil porque as pessoas acham que rir implica perda de autoridade já que o riso esbate hierarquias e isso pode criar resistências. Mas mesmo as pessoas que estão em constante luta durante a sessão toda – as que vão dizendo coisas como ‘você deve estar é maluca, se soubesse a minha vida, estar agora com isto…’ -, no final admitem que há uma diferença na forma como se sentem.
LOCAIS PARA APRENDER A RIR: Escola do Riso; Casa da Felicidade.
