Batido saudável: mirtilos, framboesas, morangos e maçã (humm, tão bom!)

Ingredientes:

1 colher (sopa) mirtilos

12 framboesas

7 morangos

1 maçã

1 copo de água

E agora, os benefícios: o mirtilo é rico em antioxidantes, vitaminas, sais minerais e enzimas. Reduz o colesterol, regula o trânsito intestinal. É associado à prevenção de vários tipos de cancro e doenças cardiovasculares. A framboesa tem vitaminas, cálcio, fósforo e ferro. Auxiliam a digestão e previnem o cancro. O morango é rico em vitamina C, estimula a produção de colagénio, possui ação anticoagulante e anti-inflamatória, fortalece os ossos, o cabelo e a pele, ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o envelhecimento, entre muitos outros benefícios. A maçã reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de cancro, é rica em fibra e combate o envelhecimento. 

Boa semana!

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