Acaba de chegar a Sala de Meditação, um projeto criado no âmbito da plataforma covid.pt. Ora, o objetivo desta iniciativa é promover o foco, a auto-regulação e o apoio à gestão da ansiedade. Como? Através de sessões de meditação guiada e gratuita, abertas a todos os que queiram participar, independentemente de estarem, ou não, familiarizados com esta técnica.
Todos os dias, de manhã, às 8h30, e ao final da tarde, pelas 18h, poderá aproveitar para fazer uma pausa nas tarefas de casa, no trabalho, nas preocupações, e dedicar-se ao relaxamento e tranquilidade mental e, consequentemente, física. As sessões têm a duração de 30 minutos e são conduzidas por Telma Alves, especialista em psicoterapia corporal, e Ricardo Lapão, terapeuta corporal de bioenergética e facilitador de atividades de meditação.
Caso não consiga marcar presença às horas estipuladas, poderá aceder a esta página de Facebook, onde encontrará os áudios para usar quando conseguir.
