Um pouco por toda a internet, temos visto vários ginásios a disponibilizar opções de treino online, influencers e personal trainers a partilhar conhecimentos e circuitos de exercícios em direto, e existem também vários vídeos nos quais nos podemos inspirar para não ficarmos parados.
Contudo, se, ainda assim, não está motivada, deixamos-lhe uma dica: pense que, se dedicar apenas alguns minutos diários a fazer exercícios que treinem todo o corpo – e mantiver esta rotina todos os dias (afinal, são só uns minutos!) -, conseguirá ver resultados a curto prazo.
Está provado que o exercício melhora o nosso bem-estar físico e mental, pelo que, nesta altura, pode ser um grande aliado. Inspire-se na sequência de 6 exercícios sugeridos pela Women’s Health – 15 repetições para cada lado do corpo, com descanso de 30 segundos entre cada lado – e comece já hoje:
