Numa altura em que as famílias portuguesas estão recolhidas em casa, a tentação de ficar sentada no sofá é grande. Mas e se o usasse para ficar em forma?
É essa a sugestão de Teresa Vaz Carvalho, atleta do Sport Lisboa e Benfica, que tem vindo a deixar a sua marca no mundo da alta competição como uma das melhores competidoras nacionais no salto em comprimento. Aliás, entre outros momentos de ouro, deu provas disso em 2014, quando um salto de 6,52 metros à primeira tentativa a tornou recordista nacional de sub-23 e de juniores, e a segunda melhor portuguesa de sempre, a seguir a Naide Gomes.
“Já pensaram em todos os exercícios que podem fazer durante estes dias no vosso sofá?” escreveu nas redes sociais, desafiando os fãs a reproduzirem um dos seus circuitos de treino em casa. “As repetições e voltas ficam ao critério de cada um,” acrescentou, tendo em conta os diferentes níveis de fitness de cada um dos seus mais de 10 mil seguidores.
A lista de exercícios é a seguinte:
– Agachamentos
– Lounges
– Flexões (2 níveis)
– Triceps
– Abdominais (3 níveis)
– Pranchas estáticas e dinâmicas .
Veja o circuito completo no vídeo, acima!
