Desde sempre que ouvimos que a amamentação ajuda na perda do peso ganho ao longo da gravidez. Embora todos os corpos sejam diferentes e possam reagir de formas diferentes, a verdade é que parece que amamentar realmente queima calorias.
“A amamentação exclusiva queima, por norma, cerca de 500 a 700 calorias diárias. Este valor será menor se falarmos de amamentação parcial“, afirma a ginecologista Kecia Gaither. Ainda assim, a médica explica que há fatores genéticos e metabólicos que podem influenciar estes números.
Ora, tendo isto em mente, fica claro que a nutrição da mãe é particularmente essencial nesta fase. “A ingestão calórica deveria ser de, pelo menos, 1500 a 1800 calorias diárias – talvez mais, se a mulher for mais ativa”, aconselha Gaither.
