Sabe-se que os óleos essenciais têm inúmeros benefícios para a nossa saúde – mas importa saber como os usar e como tirar o melhor partido do mesmo. De acordo com o Dr. Marco Abud, psiquiatra,há determinados óleos que têm “evidências cientificas e podem ajudar no tratamento da depressão“, apesar de não a curarem.
“Caso queira priorizar um óleo, a recomendação é realizar uma composição de lavanda com melissa, pois os dois possuem efeitos complementares”, acrescenta ainda o especialista.
Confira os 4 óleos sugeridos por Abud para potencializar a cura da doença:
- Óleo de Lavanda – é aquele com mais evidências científicas. Melhora sintomas depressivos, incluindo alguns sintomas físicos.
- Óleo de Bergamota – com evidências científicas para o alívio de sintomas como tristeza, ansiedade e insónia.
- Óleo de Camomila Romana – estudos apontam que pode melhorar a angústia, insónia, ansiedade e dores menstruais, que podem ser mais fortes em quadros depressivos.
- Óleo de Melissa – melhora a energia física e mental, concentração e reduz a fadiga.
