Muitas pessoas admitem sentir vontade de comer doces todos os dias. Está comprovado que o açúcar é tão viciante quanto algumas drogas, tendo efeitos semelhantes no cérebro. Aliás, removê-lo abruptamente da dieta pode causar sintomas de abstinência, incluindo fadiga, depressão, dores musculares e de cabeça. Não admira que não seja fácil cortá-lo de vez.

Não é fácil, mas também não é impossível. Com isso em mente, reunimos algumas coisas que o seu corpo pode estar a tentar dizer-lhe através dos desejos por doces:

Deficiência de Magnésio

É importante identificar o tipo de doces que sente vontade de comer. “Se deseja chocolate, isso pode significar que o seu corpo tem falta de magnésio, que é algo bastante comum nos dias de hoje”, explica a nutricionista holística Elissa Goodman à plataforma Byrdie. Pode apostar no chocolate preto (70% de teor de cacau ou superior), e não no chocolate de leite, para satisfazer o desejo sem sabotar a saúde. De acordo com um estudo, ele é rico rico em antioxidantes que podem melhorar a sua saúde e reduzir o risco de doenças cardíacas.

 

Deficiência de outro nutriente ou vitamina

Se deseja comer fruta, então está de parabéns! Goodman diz que este é um dos melhores desejos que se pode ter. “O seu corpo pode estar a dizer-lhe que precisa de vitaminas, minerais e antioxidantes adicionais”.

Oscilação do açúcar no sangue

“Se sente desejos por doces repentinamente, é muito provável que esteja a experienciar um descontrolo glicémico”, explica a especialista. “Quando o açúcar no sangue cai, o corpo pode estar a tentar fazer com que lhe dê mais combustível para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis”.

Para manter este equilíbrio, a nutricionista recomenda consumir uma quantidade saudável de proteína e acrescentar mais alimentos ricos em fibra como, por exemplo, feijões e legumes, à dieta, bem como hidratos de carbono complexos. “Isto vai dar-lhe o combustível de que precisa sem os picos de açúcar no sangue”, garante.

Palavras-chave

Mais no portal

Mais Notícias

Porsche revela versão híbrida do 911

Porsche revela versão híbrida do 911

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

IRS: Falta muito para receber o seu reembolso? Saiba como ler o estado da sua declaração

IRS: Falta muito para receber o seu reembolso? Saiba como ler o estado da sua declaração

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Descubra 15 assentos topo de gama

Descubra 15 assentos topo de gama

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

Nuno Júdice - Quando tudo se transformava

25 peças para receber a primavera em casa

25 peças para receber a primavera em casa

E os vencedores dos Prémios Inovação em Prevenção são..

E os vencedores dos Prémios Inovação em Prevenção são..

Miúdos a Votos: A primeira arruada dos políticos do futuro

Miúdos a Votos: A primeira arruada dos políticos do futuro

Paris Hilton de férias no Hawai com os filhos

Paris Hilton de férias no Hawai com os filhos

Catarina Miranda ignora Margarida após expulsão do “Big Brother”

Catarina Miranda ignora Margarida após expulsão do “Big Brother”

Pedro Cabrita Reis: Há 50 anos a criar no caos do atelier

Pedro Cabrita Reis: Há 50 anos a criar no caos do atelier

Um oásis no exterior da sua casa: mobiliário e dicas para desfrutar melhor da vida ao ar livre

Um oásis no exterior da sua casa: mobiliário e dicas para desfrutar melhor da vida ao ar livre

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Portugal esgota hoje os recursos deste ano e começa a usar os de 2025

Portugal esgota hoje os recursos deste ano e começa a usar os de 2025

Os novos retratos oficiais de Mette-Marit e Haakon da Noruega

Os novos retratos oficiais de Mette-Marit e Haakon da Noruega

Beatrice Borromeo e Pierre Casiraghi, os príncipes de Cannes

Beatrice Borromeo e Pierre Casiraghi, os príncipes de Cannes

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Casimiro de Brito - Entre o caos e o canto

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Sónia e Daniel em conflito nos bastidores de “Casados à Primeira Vista”

Sónia e Daniel em conflito nos bastidores de “Casados à Primeira Vista”

O concerto de Taylor Swift contado por uma 'swiftie'

O concerto de Taylor Swift contado por uma 'swiftie'

Cupra Born VZ: 0 aos 100 km/h em 5,6 segundos

Cupra Born VZ: 0 aos 100 km/h em 5,6 segundos

Serralves em Festa: 50 horas ininterruptas a celebrar

Serralves em Festa: 50 horas ininterruptas a celebrar

Sweet Soul, em Leça da Palmeira: O rigor da pastelaria

Sweet Soul, em Leça da Palmeira: O rigor da pastelaria

Receita de Empanadas argentinas, por Fabiana Pragier

Receita de Empanadas argentinas, por Fabiana Pragier

“Casados à Primeira Vista”: Alexandra e Flávio fazem revelação inédita sobre a noite de núpcias

“Casados à Primeira Vista”: Alexandra e Flávio fazem revelação inédita sobre a noite de núpcias

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Naomi Campbell celebra 54 anos

Naomi Campbell celebra 54 anos

Uma turma com muita poesia

Uma turma com muita poesia

Revolut vai lançar depósitos a prazo em Portugal: “As taxas de juros oferecidas pelos bancos são muito baixas”

Revolut vai lançar depósitos a prazo em Portugal: “As taxas de juros oferecidas pelos bancos são muito baixas”

Galaxy S25 Ultra: Samsung pode apostar em grande na melhoria das câmaras

Galaxy S25 Ultra: Samsung pode apostar em grande na melhoria das câmaras

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

GNR apreende 42 quilos de meixão em ação de fiscalização rodoviária em Leiria

GNR apreende 42 quilos de meixão em ação de fiscalização rodoviária em Leiria

BCE está pronto para baixar juros na próxima semana

BCE está pronto para baixar juros na próxima semana

Hipertensão arterial: procedimento

Hipertensão arterial: procedimento "minimamente invasivo" melhora significativamente a qualidade de vida dos doentes

O lado lunar da inovação, enfrentando as sombras

O lado lunar da inovação, enfrentando as sombras

Novo estudo pede cuidado com uso regular de suplementos de óleo de peixe face ao risco de doença cardíaca e AVC

Novo estudo pede cuidado com uso regular de suplementos de óleo de peixe face ao risco de doença cardíaca e AVC

Palavra de profissional: estúdio de design Raw-Edges

Palavra de profissional: estúdio de design Raw-Edges

EV3: os detalhes do SUV compacto da KIA

EV3: os detalhes do SUV compacto da KIA

Princesa Stéphanie e a filha juntas em campanha de moda

Princesa Stéphanie e a filha juntas em campanha de moda

Perturbações mentais

Perturbações mentais "contagiosas" nas redes sociais da vida real? Sim e o ato de procurar ajuda também

Estes são os dois únicos países no mundo onde a publicidade a medicamentos com receita médica é permitida

Estes são os dois únicos países no mundo onde a publicidade a medicamentos com receita médica é permitida

Sky Magnetar: avião a hidrogénio quer ligar Londres a Nova Iorque em 90 minutos

Sky Magnetar: avião a hidrogénio quer ligar Londres a Nova Iorque em 90 minutos

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites