Sesta
Os benefícios de uma sesta de 20 minutos
Pode melhorar o raciocínio e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. A equipa de especialistas em sono da Emma – The Sleep Company apresenta um guia que explica quais os benefícios de uma boa sesta
Uma sesta por dia, não sabe o bem que lhe fazia
Eis os benefícios deste hábito para a saúde e como tirar o máximo partido de cada sono de curta duração.
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O meu filho ainda deve dormir a sesta?
Há sempre dúvidas sobre este tema, mas perceba os sinais do seu filho e entenda como a sesta beneficia o sono da noite.