Não é preciso ser um fanático do exercício físico para beneficiar dos seus efeitos benignos para a saúde. De facto, basta encontrar espaço na na sua agenda para correr uma vez por semana.
De acordo com as conclusões de um estudo recente desenvolvido por cientistas do Bispebjerg University Hospital, a pedido da Câmara da cidade de Copenhaga, na Dinamarca, correr uma vez por semana aumenta a esperança média de vida em cerca de seis anos. E nem precisa de ser feito a ritmo acelerado: a corrida pode ser realizada a um passo médio ou mesmo lento.
Esta prática, uma a duas horas por semana, tem resultados surpreendentes na nossa saúde: no caso das mulheres, aumenta a esperança média de vida em 5,6 anos e, nos homens, atinge os 6,2, reduzindo o risco de morte em 44%. Isto porque a corrida, ou jogging, como também, é conhecido, melhora a oxigenação, baixa a tensão arterial, fortalece a condição cardiovascular, previne a obesidade e a depressão.
O estudo foi realizado num universo de vinte mil homens e mulheres com idades entre os 20 e os 93 anos.
Do que está à espera para começar?
