5. Agachamento unilateral com abdução de pernas no step com caneleiras = 5 séries, 15 repetições, para cada lado, em ritmo moderado, intervalo de 30 segundos entre cada série
302251 Liete Couto Quintal
Com o treino certo é possível conseguir o corpo tonificado e saudável das modelos mais aclamadas. Conheça o Supermodel Workout, proposto pelo Fitness Hut. Uma rotina que exige dedicação de atleta profissional e uma alimentação saudável, mas que permite alcançar resultados fantásticos.
Alexandre Júnior, personal trainer & instrutor @ Fitness Hut Amoreiras, faz o passo a passo para chegar ao verão fit. Veja a nossa galeria, com todos os exercícios e não se esqueça de fazer 1 minuto de intervalo entre cada série.
Modelo – Ana Saloio – Personal Trainer @ Fitness Hut Olivais
Fotos – Liete Quintal – https://www.facebook.com/lietecoutoquintal
Treino – Alexandre Júnior – Personal Trainer & Instrutor @ Fitness Hut Amoreiras
