“A nossa pele é uma extensão do nosso sistema nervoso“, afirma Melissa Levin, fundadora da Entière Dermatology. E Kristina Rudolfo não poderia concodar mais. Num artigo para a Women’s Health, a diretora de beleza da publicação explicou como a sua pele recuperou de uma grande crise de acne.
“Se queres saber como estou, pergunta à minha pele. Não mente. Nos dias antes da pior separação da minha vida, algo terrível estava a desenvolver-se na minha pele“, começou por escrever. A jornalista explicou que terminou uma relação de quatro anos, saiu do apartamento que partilhavam e a pele estava a refletir todo o stress.
“Acordei uma manhã e contei 22 teimosas borbulhas dolorosas no meu queixo e mandíbula. Foi o pior que vi na minha batalha de uma década contra a acne“, continuou. E isto, aliado à separação por que passou, bem como todos os problemas que se vinham acumulando na mesma, deixou-a com uma grande quebra na autoestima.
Após ver um dermatologista e, através de injeções de cortisol, bem como cremes e medicamentos, Rudolfo disse esperar resultados em cerca de três meses. Porém, algo milagroso começou a acontecer: “em apenas duas semanas fora da minha relação tóxica, a minha pele começou a limpar. Ficou mais lisa e brilhante“.
Ora, e o que mudou nesse período? “Comecei a escrever num diário, a treinar para correr uma maratona, passei mais tempo com família e amigos e tirei tempo para aceitar mesmo a alegria e gratidão“, revelou, garantindo que tudo fez parte da sua jornada em busca do amor-próprio. Será mesmo assim tão simples?
“A pele é o nosso maior órgão. Quando há algum problema, seja médico ou psicológico, irá frequentemente manifestar-se na pele”, revela o médico Evan Rieder. O especialista garante ainda que “episódios de stress podem iniciar e piorar uma crise de acne” – até porque, muitas vezes, surgem associados a maus hábitos.
“Uma dieta equilibrada, sem produtos com alto índice glicémico, como doces, fritos, refrigerantes e lacticínios” é essencial para ajudar à cura do problema, afirma a dermatologista Jeanette Jacknin. “O strss pode ser reduzido de várias formas, dependendo do que o paciente gosta”, afirma, aconselhando exercícios como yoga, exercícios de respiração e boas noites de sono.
Por fim, Kristina resume: “mantenha uma rotina de skincare consistente, com tratamentos tópicos recomendados pelo meu dermatologista, mas também implemento regularmente as peças da minha rotina pós-separação que me ajudaram a obter mudanças internas“. Afinal, procurar reduzir o stress não vem com efeitos secundários adversos.
