Nada de alimentos processados: tudo o que JLo come é orgânico. Por exemplo, um almoço típico inclui salmão e uma salada recheada de vegetais – brócolos, pimentos e courgette regados com vinagrete é um must, tal como aipo com queijo crumbles e sementes de abóbora tostadas. Ao jantar, troca a proteína: “gosto de porco e frango, especialmente ao estilo porto-riquenho, com quinoa ou batata doce assada”. Reprodução/Instagram Faz snacks inteligentes: “tenho sempre lanches saudáveis comigo como, por exemplo, frutas e vegetais” Reprodução/Instagram Cede às tentações (de vez em quando): numa entrevista recente, Alex Rodriguez revelou que gelados e bolachas com pepitas de chocolate são as fraquezas da namorada. Reprodução/Instagram Varia a rotina de exercícios: quando está em Los Angeles, treina com Tracy Anderson e quando está em Nova Iorque, recorre David Kirsch. O resultado? Duas abordagens completamente diferentes que exigem bastante do corpo. Reprodução/Instagram Não toca em três coisas: “não bebo, fumo ou consumo cafeína”, disse à ‘UsWeekly’. E nas ocasiões em que a cantora bebe café, é sempre descafeinado. Reprodução/Instagram Uma pele extraordinária, exige cuidados extraordinários: “raramente estou ao sol, mas se estiver uso muito protetor solar”, disse à ‘UsWeekly’. É por isso que a estrela também evita a cafeína e o álcool: “dão mesmo cabo da pele à medida que se envelhece”. Reprodução/Instagram Começa o dia com muita proteína: “é a minha primeira opção”, confessou à ‘Hello!’. “Deixa-me saciada durante mais tempo”. Todas as manhãs, a cantora faz um batido proteico com proteína whey da marca Body Lab, com frutos vermelhos, iogurte e mel. Reprodução/Instagram Relacionados Celebridades 11 estrelas revelam como gastaram o primeiro grande salário Moda Os vestidos mais ousados de Jennifer Lopez Celebridades Entre na nova casa de Jennifer Lopez e Alex Rodriguez Mais no portal Mulheres Inspiradoras Maria Teresa Horta entre as 100 mulheres mais inspiradoras do mundo Saúde Por que devemos comer mais frutos secos Lifestyle Severino Moreira: “Ser Pai Natal é um confessionário infantil” Conteúdo Patrocinado Valorize todos os momentos Saúde Quanta proteína devo comer? Mulheres Inspiradoras Geninha Horta Varatojo: “Depois do choque, tive de me redescobrir, de estar bem comigo mesma” Saúde Fortaleça o cabelo: este tratamento trata e previne a queda Moda Franjas e pelo, o duo perfeito da estação Mulheres Inspiradoras Inês Meneses: “Somos educados para não parecermos interessantes, sobretudo as mulheres” Saúde Neuroplasticidade: Podemos estar sempre a aprender Beleza Redefina os contornos do rosto com este cuidado inovador Mulheres Inspiradoras Bárbara Bulhosa: “Publicar livros de referência é quase um ato de resistência” Mais artigos