Em conversa com a Women’s Health, Halle Berry revelou ter acreditado, durante muito tempo, que precisava de realizar muitos abdominais para conseguir um core definido. Apesar de admitir não ser a maio fã daquele tipo de exercícios, disse que, de facto, eram uma grande ajuda para manter aquela zona tonificada.
Até que começou a treinar com Peter Lee Thomas – e percebeu que a ideia de que temos de fazer muitos crunches para definir abdominais é errada. Atualmente, diz, os treinos que faz não incluem este tipo de exercícios. Para quem, tal como a atriz, não adore fazê-los, saiba que há várias opções tão boas ou melhores para se manter em forma.
“Os treinos que faço com o Peter são focados em movimentos de todo o corpo, como agachamentos, portanto trabalho todos os meus músculos de uma só vez, abdominais incluídos. E adivinhem: o meu core está tão tonificado e forte como antes“, disse.
Apesar de tudo, Berry diz incluir um exercício focado na zona do tronco:
“Um movimento abdominal que incluo nos meus treinos várias vezes é a prancha. Nunca as fazia, mas elas fizeram uma grande diferença na força e definição do meu core. Por vezes, mantenho-me em prancha o máximo de tempo que conseguir“, rematou
