Para muitos, o verão combina com férias grandes, praia e momentos de descontração com amigos e família. Nesta altura do ano também os hábitos e rotinas tendem a mudar e a higiene oral pode acabar por passar para segundo plano.
É natural que, com mais tempo livre e menos preocupações, algumas rotinas também possam sofrer alterações. No entanto, a higiene oral deve ser uma aposta durante todo o ano e principalmente no verão, devido à ingestão de certas bebidas e alimentos que podem ser prejudiciais para os dentes e gengivas como, por exemplo, gelados e refrigerantes.
Há dicas muito simples que fazem toda a diferença e podem prevenir algumas condições. Aqui ficam alguns conselhos:
- Equilibrar a ingestão de alimentos açucarados e cítricos
É quase impossível resistir a alimentos frescos e cítricos no verão, como gelados ou frutas como a laranja, o morango ou o limão. Mas, geralmente, este tipo de alimentos contém muito açúcar. É, por isso, recomendado que a ingestão excessiva destes alimentos seja evitada, uma vez que estes podem levar à formação de tártaro, cáries e até contribuir para o aumento da sensibilidade dentária.2. Levar sempre um kit de higiene oral
Sejam férias na praia, piscina ou de campo, é importante ter sempre um kit com uma escova de dentes, pasta e fio dentário para cuidar da higiene oral. Uma boa rotina de higiene oral pode ser muito simples e eficaz, bastando começar por lavar os dentes, pelo menos duas vezes por dia, e utilizar o fio dentário diariamente.3. Ter cuidado com as bebidas alcoólicas
É comum que os momentos de descontração no verão possam ser acompanhados por algumas bebidas como caipirinhas, sangrias ou cervejas, mas estas tendem a ser ricas em ácidos, corantes e açúcares. Assim sendo, a probabilidade de desenvolver problemas nas gengivas ou mesmo cáries aumenta e, por esta razão, deve-se procurar moderar a ingestão destas bebidas.
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