Foto Pexels/ Karen Laårk Boshoff
Uma boa saúde oral é uma das formas de manter o organismo longe de doenças e ameaças que possam comprometer o seu funcionamento adequado, já que a boca é uma das principais portas de entrada para infecções causadas por bactérias, vírus ou fungos. Tome nota destas dicas para uma boa saúde oral.
Visite regularmente o seu médico dentista
Conhecer um médico dentista de confiança e visitá-lo regularmente é a principal atitude que deve ser tomada em conta para evitar o desenvolvimento de problemas orais. O dentista é o profissional responsável por observar a saúde da sua região oral, diagnosticando possíveis problemas ou doenças que podem-se ter desenvolvido ao longo do tempo. Além disso, poderá ensinar-lhe estratégias para garantir a manutenção da sua saúde oral, diminuindo os riscos de desenvolver doenças.
Para manter sua saúde oral em dia, não se esqueça de visitar o seu dentista pelo menos uma vez a cada semestre!
Escove os dentes corretamente
Fazer uma escovagem eficiente e correta dos dentes é uma das várias maneiras de prevenir doenças orais. Para fazer uma higienie oral de forma correta, veja alguns cuidados essenciais:
- Use uma pasta dentífrica que contenha entre 1000 a 1500 ppm de fluor;
- Escolha uma escova de dentes correta para o seu tipo de boca e dentição;
- Use cerdas macias e não faça força nos movimentos de escovagem;
- Higienize também a língua;
- Mantenha o hábito de escovar os dentes após as refeições.
Use o fio dentário
O uso correto do fio dentário ajuda a prevenir problemas orais, uma vez que remove resíduos das regiões da arcada dentária que a escova de dentes não consegue alcançar.
Use o fio dentário diariamente, após as refeições, e tenha cuidado para não lesionar a gengiva ao fazer a higienização dos seus dentes: deverá ser passado entre os dentes com movimentos delicados.
Não fume
O tabaco é um dos principais responsáveis pelo desenvolvimento de doenças na região oral, já que os resíduos produzidos pelo contato deste produto com o calor são altamente tóxicos e prejudicais para a saúde dos tecidos da boca e dos dentes.
O tabaco pode prejudicar a aparência dos dentes, dado que escurece o esmalte, como também aumenta o risco de se desenvolver mau hálito (favorece a acumulação de bactérias na região da boca, sendo um fator de aumento de prevalência de desenvolvimento de cárie).
O consumo de tabaco também está relacionado com um aumento da incidência de doenças periodontais, que podem causar, a longo prazo, lesões graves na gengiva e queda de dentes.
Faça uma alimentação equilibrada
Ter uma alimentação equilibrada é uma maneira de garantir uma saúde oral adequada, já que os dentes e os tecidos da região da boca dependem da ingestão de alguns nutrientes específicos, como a vitamina C, vitamina D e o cálcio para se manterem saudáveis.
Além disso, o consumo regular de alimentos açúcarados pode ser prejudicial para a saúde dos dentes, já que aumenta o risco do desenvolvimento de cáries e inflamações bacterianas na região da boca.
Procure o seu médico dentista no caso de verificar algum problema
Muitas pessoas que apresentam sintomas desconfortáveis na região da boca, como maior sensibilidade dentária, sangramentos e dores, demoram muito tempo a procurar ajuda de um dentista. Diagnosticar o problema a tempo é fundamental.
Caso note que algo não está normal com os seus dentes ou em alguma região da boca, não hesite em procurar um médico dentista de forma a identificar e a resolver o problema, evitando assim, maiores complicações!
Gararantir estes pequenos cuidados com a saúde oral no seu dia a dia já é um grande passo para o manter afastado de inumeros problemas.
