Proteger a pele no inverno: dicas e estratégias essenciais
Proteger a pele no inverno: dicas e estratégias essenciais
Foto: Pexels/ Rene Asmussen

O inverno, marcado pelas suas características climáticas únicas, apresenta desafios significativos para a saúde da pele, exigindo uma rotina de cuidados específica. A pele, o maior órgão do corpo humano, desempenha funções essenciais que são profundamente influenciadas pelas mudanças que acompanham esta estação.
A baixa temperatura e a humidade reduzida, tanto externa quanto em ambientes internos aquecidos pelos sistemas de climatização, aumentam significativamente a perda de água transepidérmica. Este fenómeno é um dos principais responsáveis pela desidratação cutânea, levando a uma pele seca, áspera e propensa a descamação e prurido. Assim, uma hidratação eficaz torna-se uma necessidade incontornável.

A barreira lipídica da pele, essencial para reter água e proteger contra agentes externos, é debilitada pelas temperaturas baixas, aumentando a suscetibilidade da pele a várias condições dermatológicas. Além disso, o frio induz a vasoconstrição, reduzindo o fluxo sanguíneo na superfície da pele, o que prejudica a nutrição e a oxigenação dos tecidos. Consequentemente, a pele torna-se menos eficaz na regeneração e na produção de componentes chave como lípidos e ceramidas.

A produção de sebo também é impactada, essencial para a hidratação, elasticidade e termorregulação da pele. Por outro lado, o inverno apresenta-se como um momento propício para a realização de procedimentos de medicina estética, tais como peelings químicos, terapias a laser e radiofrequência fracionada com microagulhamento, benéficos para renovação celular, atenuação de manchas e melhoria da textura da pele.
Os índices de radiação UV mais baixos minimizam o risco de complicações pós-tratamento, especialmente a hiperpigmentação. A seleção destas técnicas deve ser cuidadosamente personalizada, considerando as necessidades e características individuais de cada paciente, para assegurar resultados otimizados e seguros.
Para mitigar os efeitos do inverno na pele, recomenda-se a escolha de produtos de limpeza suaves, que preservem a camada lipídica protetora. Ingredientes como glicerina, ácido hialurónico, pantenol e aloé vera são benéficos devido às suas propriedades humectantes e calmantes.

A hidratação deve ser reforçada, utilizando-se produtos contendo ingredientes como a ureia, ácido hialurónico, glicerina, ceramidas e óleos como o de jojoba. A técnica de slugging, que consiste na aplicação de uma camada oclusiva de petrolato (vaselina) após a aplicação de hidratante, cria uma barreira protetora eficaz, retendo a humidade na pele. Pode ser usada focal ou difusamente e é particularmente útil para peles secas ou sensíveis.

A proteção solar diária é indispensável, mesmo em dias nublados ou frios, utilizando-se protetores de amplo espectro com FPS 50+, preferivelmente reaplicada a cada três horas. A esfoliação deve ser moderada, preferindo-se esfoliantes químicos suaves, como ácido lático, mandélico e glicólico em concentrações mais baixas, e reduzindo a frequência de ativos como retinóides.

Além dos cuidados tópicos, a hidratação interna é crucial, aumentando a ingestão de líquidos como água e chás, e considerar o uso de humidificadores para elevar a humidade ambiental. Recomenda-se tomar banhos curtos com água tépida, para evitar a remoção da camada lipídica, e aplicar hidratante corporal com a pele ainda húmida. Deve escolher-se vestuário de inverno apropriado, de tecidos naturais como algodão e lã, protegendo as mãos com luvas, especialmente em caso de pele seca e sensível.

Por fim, uma alimentação equilibrada é essencial, rica em nutrientes, especialmente ácidos gordos essenciais, vitaminas A, C e E, e antioxidantes, que fortalecem a barreira cutânea e estimulam a regeneração celular. Alimentos como frutas cítricas, vegetais folhosos, peixes oleosos, nozes e sementes são cruciais para manter a pele hidratada e protegida contra o ambiente frio.

A saúde e vitalidade da pele no inverno exigem cuidados contínuos e adaptados. É essencial abandonar a noção de que os cuidados com a pele são meramente sazonais. Face às condições adversas, é crucial uma abordagem de cuidado que ultrapassa a estética, focando na proteção e preservação da pele em todas as estações. A priorização de hidratação, proteção solar e procedimentos estéticos adequados contribui para a manutenção da beleza e integridade da pele, promovendo sua saúde e prevenindo o envelhecimento.

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

A primavera começa daqui a um mês ou daqui a uma semana?

A primavera começa daqui a um mês ou daqui a uma semana?

Saccharum Resort, na terra do ouro branco

Saccharum Resort, na terra do ouro branco

Prostituta, irmão problemático, avó e frouxo entram num debate e...

Prostituta, irmão problemático, avó e frouxo entram num debate e...

Seis desafios na gestão da inovação em PME

Seis desafios na gestão da inovação em PME

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘A Fada Oriana’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘A Fada Oriana’

Final de “Flor Sem Tempo”: Madalena foge e ajuda Leonor a sair da prisão

Final de “Flor Sem Tempo”: Madalena foge e ajuda Leonor a sair da prisão

Venha conhecer o BYD Seal U

Venha conhecer o BYD Seal U

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Apartamento em Cascais: sobriedade contemporânea

Dos idos de Março 62 às eleições de Março 24

Dos idos de Março 62 às eleições de Março 24

Montenegro ouve pedido de exigência na escola pública e admite regresso de exames

Montenegro ouve pedido de exigência na escola pública e admite regresso de exames

iServices lança kit para reparação de smartphones em casa

iServices lança kit para reparação de smartphones em casa

Portugal visto pelos estrangeiros

Portugal visto pelos estrangeiros

Estudo identifica diferenças concretas entre cérebro feminino e masculino

Estudo identifica diferenças concretas entre cérebro feminino e masculino

Inspire-se no

Inspire-se no "look" de Meghan Markle

Corpo encontrado hoje em Lisboa é o de mulher desaparecida em dezembro de hospital

Corpo encontrado hoje em Lisboa é o de mulher desaparecida em dezembro de hospital

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Lisboa através dos tempos na VISÃO História

Livro da semana: 'Mas eu vi um...'

Livro da semana: 'Mas eu vi um...'

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Em “Senhora do Mar”: Maria perde a virgindade com Pedro

Poesia e estranheza

Poesia e estranheza

Tesla Model 3 'Highland' em teste: Este carro devia ser mais caro…

Tesla Model 3 'Highland' em teste: Este carro devia ser mais caro…

Citroën ë-C3: O elétrico que custa 23.300 euros chega em junho

Citroën ë-C3: O elétrico que custa 23.300 euros chega em junho

Breve história da maquilhagem

Breve história da maquilhagem

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

Os Incoerentes: a história de movimento artístico à frente do seu tempo

Lenovo apresenta portátil com ecrã transparente

Lenovo apresenta portátil com ecrã transparente

Aos 53 anos, Naomi Campbell é rainha da

Aos 53 anos, Naomi Campbell é rainha da "passerelle" em Milão

Fundos Comunitários: Celeridade do Estado é vital para setor empresarial

Fundos Comunitários: Celeridade do Estado é vital para setor empresarial

A história da imagem que valeu a Nuno Sá o prémio de Fotógrafo de Conservação do Ano em concurso britânico

A história da imagem que valeu a Nuno Sá o prémio de Fotógrafo de Conservação do Ano em concurso britânico

Annette Bening: Um caso raro de sobrevivência em Hollywood

Annette Bening: Um caso raro de sobrevivência em Hollywood

Os ténis da VEJA já se produzem em Felgueiras

Os ténis da VEJA já se produzem em Felgueiras

Família de Mário Soares acarinhada na antestreia de filme sobre o político

Família de Mário Soares acarinhada na antestreia de filme sobre o político

O outono/inverno 2024/2025 de Dolce & Gabbana inspirado no estilo

O outono/inverno 2024/2025 de Dolce & Gabbana inspirado no estilo "Mob Wife"

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

VOLT Live: como aumentar a competitividade e concorrência no mercado do carregamento de veículos elétricos

Recorde o casamento de Chiara Ferragni

Recorde o casamento de Chiara Ferragni

Tumo, uma nova experiência educativa nas tecnologias criativas

Tumo, uma nova experiência educativa nas tecnologias criativas

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

Brinquedos didáticos, livres e que estimulem a criatividade. Onde? Na Color Square

José Neves assume liderança da sua Fundação após saída da Farfetch

José Neves assume liderança da sua Fundação após saída da Farfetch

Bola de Espelhos desmascarada de “A Máscara” e é uma estrela SIC

Bola de Espelhos desmascarada de “A Máscara” e é uma estrela SIC

PLAY: Cinco momentos a não perder no Festival de Cinema Infantil e Juvenil

PLAY: Cinco momentos a não perder no Festival de Cinema Infantil e Juvenil

“A Madrugada que Eu Esperava”: Novas canções de Abril no Teatro Maria Matos

“A Madrugada que Eu Esperava”: Novas canções de Abril no Teatro Maria Matos

Artur Jorge: o exercício físico da poesia

Artur Jorge: o exercício físico da poesia

Ave asiática possui habilidades mentais semelhantes às dos seres humanos

Ave asiática possui habilidades mentais semelhantes às dos seres humanos

Dois novos efeitos secundários muito raros ligados a vacina contra a Covid-19 identificados em grande estudo mundial

Dois novos efeitos secundários muito raros ligados a vacina contra a Covid-19 identificados em grande estudo mundial

A Interdecoração está de volta à Exponor

A Interdecoração está de volta à Exponor

Quando a cantiga foi uma arma

Quando a cantiga foi uma arma

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘A Viúva e o Papagaio’

Tempos de Antena ‘Miúdos a Votos’: ‘A Viúva e o Papagaio’

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites